Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbalanbay
-
Üyelik Tarihi29 Ağustos 2013
-
Son Giriş Tarihi29 Mart 2019
-
CinsiyetKadın
-
Yaş42
-
Boy158 cm
-
Kilo91 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi36.5 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1527 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2367 kcal/gün
-
Ortalama Alınan933 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2437 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı102 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-19.92 kg
-
29 Mart 2019 Cuma
-
14 Mart 2019 Perşembe
-
13 Mart 2019 Çarşamba
-
12 Mart 2019 Salı
-
11 Mart 2019 Pazartesi
-
07 Mart 2019 Perşembe
-
06 Mart 2019 Çarşamba
-
05 Mart 2019 Salı
-
04 Mart 2019 Pazartesi
-
03 Mart 2019 Pazar
-
02 Mart 2019 Cumartesi
-
01 Mart 2019 Cuma
-
28 Şubat 2019 Perşembe
-
27 Şubat 2019 Çarşamba
-
26 Şubat 2019 Salı
-
25 Şubat 2019 Pazartesi
-
24 Şubat 2019 Pazar
-
23 Şubat 2019 Cumartesi
-
22 Şubat 2019 Cuma
-
21 Şubat 2019 Perşembe
-
20 Şubat 2019 Çarşamba
-
19 Şubat 2019 Salı
-
18 Şubat 2019 Pazartesi
-
17 Şubat 2019 Pazar
-
15 Şubat 2019 Cuma
-
14 Şubat 2019 Perşembe
-
13 Şubat 2019 Çarşamba
-
12 Şubat 2019 Salı
-
11 Şubat 2019 Pazartesi
-
10 Şubat 2019 Pazar
-
09 Şubat 2019 Cumartesi
-
08 Şubat 2019 Cuma
-
07 Şubat 2019 Perşembe
-
06 Şubat 2019 Çarşamba
-
05 Şubat 2019 Salı
-
04 Şubat 2019 Pazartesi
-
30 Ocak 2019 Çarşamba
-
29 Ocak 2019 Salı
-
28 Ocak 2019 Pazartesi
-
27 Ocak 2019 Pazar
-
26 Ocak 2019 Cumartesi
-
25 Ocak 2019 Cuma
-
24 Ocak 2019 Perşembe
-
23 Ocak 2019 Çarşamba
-
22 Ocak 2019 Salı
-
21 Ocak 2019 Pazartesi
-
20 Ocak 2019 Pazar
-
19 Ocak 2019 Cumartesi
-
09 Mayıs 2017 Salı
-
08 Mayıs 2017 Pazartesi
-
25 Nisan 2017 Salı
-
24 Nisan 2017 Pazartesi
-
23 Nisan 2017 Pazar
-
22 Nisan 2017 Cumartesi
-
21 Nisan 2017 Cuma
-
20 Nisan 2017 Perşembe
-
19 Nisan 2017 Çarşamba
-
18 Nisan 2017 Salı
-
22 Ekim 2013 Salı
-
21 Ekim 2013 Pazartesi
-
20 Ekim 2013 Pazar
-
19 Ekim 2013 Cumartesi
-
10 Ekim 2013 Perşembe
-
09 Ekim 2013 Çarşamba
-
08 Ekim 2013 Salı
-
07 Ekim 2013 Pazartesi
-
06 Ekim 2013 Pazar
-
05 Ekim 2013 Cumartesi
-
04 Ekim 2013 Cuma
-
03 Ekim 2013 Perşembe
-
02 Ekim 2013 Çarşamba
-
01 Ekim 2013 Salı
-
30 Eylül 2013 Pazartesi
-
29 Eylül 2013 Pazar
-
28 Eylül 2013 Cumartesi
-
27 Eylül 2013 Cuma
-
26 Eylül 2013 Perşembe
-
25 Eylül 2013 Çarşamba
-
24 Eylül 2013 Salı
-
23 Eylül 2013 Pazartesi
-
22 Eylül 2013 Pazar
-
21 Eylül 2013 Cumartesi
-
20 Eylül 2013 Cuma
-
19 Eylül 2013 Perşembe
-
18 Eylül 2013 Çarşamba
-
17 Eylül 2013 Salı
-
16 Eylül 2013 Pazartesi
-
15 Eylül 2013 Pazar
-
14 Eylül 2013 Cumartesi
-
13 Eylül 2013 Cuma
-
12 Eylül 2013 Perşembe
-
11 Eylül 2013 Çarşamba
-
10 Eylül 2013 Salı
-
09 Eylül 2013 Pazartesi
-
08 Eylül 2013 Pazar
-
07 Eylül 2013 Cumartesi
-
06 Eylül 2013 Cuma
-
05 Eylül 2013 Perşembe
-
04 Eylül 2013 Çarşamba
-
03 Eylül 2013 Salı
-
02 Eylül 2013 Pazartesi
-
01 Eylül 2013 Pazar
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek
-
1.00 x 1 Adet Salatalık
-
0.25 x 1 Adet Açma
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Güveç
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
10 Ekim 2013 Perşembe 06:51:47
Çok teşekkür ederim dilerim sende benim gibi tüm kilolarından kurtulursun :))
-
01 Ekim 2013 Salı 18:30:55
Pardon yanlış yazmışım, diyebilirsin değil yiyebilirsin olcak o :)
-
30 Eylül 2013 Pazartesi 15:05:00
Üstelik hiç katı değil, sağlıklı olan şeyleri yemenin sınırı yok, istediğin kadar diyebilirsin. Kalori miktarının önemi yok Karatay diyetinde.
-
30 Eylül 2013 Pazartesi 15:03:56
Atak dönemi Karatay'da değil ki Dukan'da. Geçen sene Dukan'da çok zorlanmıştım ama Karatay'da inanılmaz mutluyum. Nerdeyse 3 ay oacak ve ilk defa bir diyetten bıkkınlık gelmedi. Yanlış beslendiğin için titriyorsun, ekmeksizlikten değil. Gerektiği kadar protein tüketirsen tansiyonun da kan şekerin de düşmez. Kesinlikle en ufak bir açlık hissetmeden zayıflıyorum. Zaten aç kalarak kilo verdiğinde geri alırsın. Kitabını internet ortamında okuyabilirsin:
http://ekitap.sonsuzlukkulesi.com/karatay-diyeti.pdf -
30 Eylül 2013 Pazartesi 14:37:10
:) Bana bugünlerde herkes Dukan mı diye soruyor ama Dukan'da benim yediklerimin çoğu yasak :D Karatay diyeti yapıyorum.
-
30 Eylül 2013 Pazartesi 13:59:58
İnandıktan sonra başarılamayacak hiçbir şey yok. Yalnız bir tavsiyem olacak: Bir deney yapılmış. Gün içinde aynı miktarda kalori alan aynı kiloda 2 kişiyi ertesi gün tarttıklarında trans yağ tüketen kişinin kilosu fazla çıkmış. Kavrulmamış kuruyemişin içinde bulunan omega 3 yağı kavrulduğunda trans yağa dönüşür. Trans yağ da kilo vermeni engeller. 1 ay kadar önce bi arkadaşa tavsiyelerde bulundum yemesi gerekenlerle ilgili. Hepsini uyguladı. Sadece kuruyemiş çiğ yok diye kavrulmuş badem yedi. Ertesi gün o yediklerine göre en az 1 kg vermiş olması gerekirken hiç verememiş çıktı. Çok şaşırmıştım.. Ama dün kitapta bu bilgiyi okuyunca sebebini anladım.
-
30 Eylül 2013 Pazartesi 11:50:07
Ben 87.3 le başladım hemen hemen aynı başlangıç kilomuz.
-
28 Eylül 2013 Cumartesi 20:05:18
teşekkürler umarım öyledir hızlı başladım ama tıkandım çok canım sıkılıyor bu işe :(
-
10 Eylül 2013 Salı 23:14:41
Merhaba. Hoş geldiniz. Kilomuz ve yaşımız aynı :) Diyet yolunda sabır ve başarılar dilerim. Ben de 93 ten düştüm :)
-
05 Eylül 2013 Perşembe 08:32:53
günaydınlar herkeze aranıza yeni katıldım dilerim sizler gibi bende istediğim kiloya inebilirim 30 kilo kadar fazlalığım var işim çok zor