Mesaj Panosu
-
13 Temmuz 2020 Pazartesi 09:34:43slm zayıf hatun
canın çok çekiyorsa ince dilim çavdar ekmeğine çok ince kesilmiş 4 adet sucuk ve az kaşar rendesi ve çökelekle bir tost yapabilirsin sanırım yanında bol yeşillik ve domatesle güzel bir kahvaltı olabilir çorba ve sebze yemekleriyle de günü tamamlasan iyi olur sanırım ben canım istediğinde yiyorum 1 öğünde diğer öğünlere dikkat ediyorum -
13 Temmuz 2020 Pazartesi 09:29:52
günaydın hanımlar
tatil zamanı geldi evet.Ama çok şükür ki meyveler sebzelerde çoğaldı.Tarımla hayvancılıkla uğraşan ilçede yaşıyorum.Şanslıyım doğal süt peynir tarlalardan sebze meyveler geliyor pazara.ulaşmak kolay.yufka ekmek de yapıyorum az tuzlu tam buğday unundan mayasız. Eşimi de ikna ettim diyetisyene gitmeye şimdi daha kolay benim için birlikte yapınca sofra kurmak daha kolay artık.Yola çıktığımda bir manavda durup ara öğün için 1 adet elma veya şeftali küçük bir salkım üzüm alabiliyorum. -
11 Temmuz 2020 Cumartesi 13:32:09Selamlarr iyi gidiyor azize nerde kaldıysak ordan devam hepimize bol eksilerr 🙂
-
-
11 Temmuz 2020 Cumartesi 09:37:37Günaydın arkadaşlar hepinize bol eksiler dilerim nasıl gidiyor diyetleriniz 🙃
-
-
-
09 Temmuz 2020 Perşembe 13:58:03Valla tatli degil de, benim canim cok fena sucuklu kasarli tost cekiyor:) Yedigim gunlere sayiyorum bende... en son 2004te 60 kiloydum... insaallah tekrar kismet olur.
-
07 Temmuz 2020 Salı 19:10:48
Sibel1974 aynen o yöntemde iyi geliyor. Birde benim yaptığım şöyle birşey var belli bir kiloya düşünce kendime ödül veriyorum ama yiyecek değil Mesela 75 e düşünce 40 beden pantolon alıcam ( uzun zamandan beri ilk defa 40 giyicem 😉) gibi. Bir düşük bedene girmek çok keyifli ben özellikle 40 ı görünce mutlu oluyorum büyük beden olmadığım için heralde 😉😉
-
07 Temmuz 2020 Salı 15:52:30Bazen 1 beden küçük elbise alıyorum ve onu giyebilmek için zayıflıyorum yani hedef koymuş oluyorum bunu 2 kere yaptım ve ikisinide giyebildim . Hedefler bizim tahammül gücümüzü arttırıyor