Mesaj Panosu
-
22 Mayıs 2019 Çarşamba 13:18:07Bu 3 sene önceki kilo.kayıtlarımızı göstergeden nasıl siliyoruz acaba
-
16 Mayıs 2019 Perşembe 10:26:26merhabalar araniza tekrardan katldm kalori takibine baslamis bulunuyorum
-
15 Mayıs 2019 Çarşamba 09:29:57''bu sabahtan itibaren kendimi önemsememeyi bakım yapmamayı ve dağınık halde olmayı iptal ediyorum'' ''kendimi önemsiyorum ve olabileceğim en iyi şekilde olmaya başlıyorum''
günaydın ! bu sabah bu mesajı okuyup uygulayanlar için gün nasıl geçecek bakalım :) -
15 Mayıs 2019 Çarşamba 00:59:39@gulshen siz zaten ideal kilonuzunda altındasınız yanılmıyorsam. Darısı bana. Benim daha yolum çok uzun...
-
14 Mayıs 2019 Salı 09:17:35
günaydın ben de 60 kiloyum hiç br değişiklik yok sabitledim artık:)
-
13 Mayıs 2019 Pazartesi 19:01:03
Pazartesi günü geldi çattı. Kilo bildirimi yapıyorum geçen haftadan bugüne 800 gr gitmiş. 800 gr sabitledim galiba. Ne eksik ne fazla oluyor. İnşallah ideal kiloma kadar düşeceğim
-
13 Mayıs 2019 Pazartesi 09:01:16Balelma teşekkürler bütün annelerin anneler günü kutlu olsun
-
-
08 Mayıs 2019 Çarşamba 14:20:05@bhrzlm aslında daha doğrusu ve bilimsel olanı günlük almamız gereken kalori miktarını saptadıktan sonra hedefimize göre (yağ yakmak yada kas geliştirmek) protein, yağ ve karbonhidrat almak. Bunu ayrı ayrı hesaplayan programlar da mevcut.
-
08 Mayıs 2019 Çarşamba 09:12:29
bhrzlm merhaba ben istediğim kiloya ulaştığım için her istediğimi yiyorum ama yinede kontrollü gidiyorum . fazla kilomu verme sürecinde hamur işi tatlı kek börek ağır kalorili yiyecekler bunlardan uzak durdum 1000 kalorinin üzerine çıkmamaya dikkat ettim arada haftada bir gün kaçamak yapıyordum o da kontrollu yani ortama 1200 kalori alayım ama hergün baklava börek yiyeyim veiririmle olmuyor bu yüzden ben kilo veremiyorum diyenler çok bunlardan uzak durmak şart