Mesaj Panosu
-
17 Nisan 2019 Çarşamba 15:56:52Merhaba arkadaşlar diyetisyenimiz eşimle bana yürüyüşten başka spor yapmamızı önermiyor, kas fazlalığınız var diyor, step bile sadece 10 dk diyor. yürümeyi pek seven bir insan değilim acaba ip atlama kas yaparmı ki?
-
17 Nisan 2019 Çarşamba 11:57:08maksimum bende o kadar yapabiliyorum.. zzğrı varsa işe yarıyor demek zamanla gececktir.
-
17 Nisan 2019 Çarşamba 11:43:16Peki Gülşen hanım.. Günde kaç ip atlıyorsunuz? Ben bugün 350 yi zar zor yaptım o da dinlenerek 15 dk içinde falan. Tabi ilk kez yaptığım için dünden beri kas ağrım var. İnşallah tüm vucut kasları çalışıyordur çünkü bacaklar fena benim oraların gitmesi lazım
-
17 Nisan 2019 Çarşamba 10:59:41
iyiki hatırlattın en çok kalori yakan aktivitelerden biri ip atlamak bende başlayayım:) tm vucut calışıyor diye biliyorum ben
-
17 Nisan 2019 Çarşamba 10:48:41
Merhaba. Diyetin yanı sıra ip atlıyorum. Öncesinde yürüyüş yapıyordum yaklaşık 5 km. Ancak ip atlarken daha kısa sürede daha çok kalori yaktığımız farkettim. İçinizde ip atlayan var mı? Sorum şu. Alt bacakları çok çalıştırıyor bu egzersiz. Orada kas oluşmasını da pek istemem. Yürüyüşe mi devam etmeli yoksa böyle aynen devam mı? Fikirlerinize ihtiyacım var
-
-
15 Nisan 2019 Pazartesi 14:52:29
Ben ortalama 1800 kalori alıyorum haftada 5 gün 45 dakika falan yürürüm genelde bi de insulin direnvum var o yüzden tam tatlılara hayır diyemiyorum tatlı ihtiyacı hissediyorum inşallah bor an önce veririm çünkü bebeğim ile daha iyi ilgilenmek istiyorum
-
15 Nisan 2019 Pazartesi 14:12:23
hafta sonu olunca ipin ucu kaçıyo 😓 bu hafta yediklerimi zor eritirim gibi 😭 1 kiloda benden gider inşallah 😔
-
15 Nisan 2019 Pazartesi 14:08:44
Merhaba. Bende bir hedef belirliyorum o zaman. Bu hafta için 800 gr diyelim. Geçen hafta 800 vermiştim geleneği bozmayalım.
-
