Mesaj Panosu
-
15 May 2025 Thursday 12:11:07@eylemsevcan biraz da psikolojik sanırım. tekrar aynı acıları çekeceğim diye. korkuyorum .ama bu hafta 2 dilim ekmek tükettim. bakalım inşallah yavaş yavaş atlatacağım.
-
15 May 2025 Thursday 11:54:34aaybis neden halen kısıtlı ki yemelerin ? niye normale dönemiyorsun?
-
12 May 2025 Monday 14:36:54
tekrar hoşgeldin @eylemsevcan.
ben istemsizce kg kaybetmeye devam ediyorum.
bu hafta 53kg oldum.
55-56kg aralığında kalmam gerekiyordu. ama maalesef, hala kısıtlı besin tüketebiliyorum.
ama bunun dışında da sağlım çok iyi neredeyse hiç şeker problemi yaşamıyorum. Bunlar da kg vermemin ve sağlıjklı beslenmemin iyi tarafları. böyle avutuyorum kendimi. -
12 May 2025 Monday 09:03:22
Slmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yeniden buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇
-
07 April 2025 Monday 09:10:51@eylemsevcan, @aaybis çok geçmiş olsun. En iyisi sebze ve meyveyi sınırsız yemek, yağı kaloriyi azalttik mi tamamdır bu iş ☺️
-
-
04 April 2025 Friday 16:11:32
herkese selamlar;
30 ocakta 64kg olarak başladığım kilo verme serüvenim. Geçirdiğim küçük rahatsızlık sebebiyle de 56kg olarak devam ediyor.
1 haftadır iyiyim şükürler olsun.
Ama hala beslenmeme dikkat ediyorum.
karbonhidrat tüketmemeye çalışıyorum.
hastalık dönemimde hayvansal proteinler alamıyordum. şuan her gün tüketmeye çalışıyorum.
daha fazla vermek istemiyorum. bence ideal kiloma ulaştım.
artık daha sağlıklı beslenip kilomu korumaya çalışacağım.
herkese bol şans diliyorum. -
-
21 March 2025 Friday 12:44:22
@eylemsevcan çok geçmiş olsun.
ben de sağlık sorunları ile boğuşuyorum.
biraz da mecburi ve katı bir diyet yapmak zorunda kalıyorum.
önce sağlık arkadaşlar, hepiniz kendinize dikkat edin... -
20 March 2025 Thursday 15:59:51
Slmlar arkadaşlar ben doktora çıktım araştırma hastanesine iç hastalıklarına diyetisyen için sonra da yine hastanenin diyetisyenine gittim collesterolum yüksek çıktı bana ona göre bir liste verdi sabahları 2 yumurta beyazı sarısı yok hurma yok tereyağ yok herşeye dikkat edeceksin dedi ben diyet yapsam da her şey den yiyip az yerdim meğer yanlış yapıyormuşum sebze sınırsınız hem de ne zaman acıkırsan bu arada yoğurt peynir lor süt hepsi yarım yağlı veya az yağlı veya hiç yağsız olacak birde yatağa çok tok girme dedi şimdi tam olarak bunlara da dikkat ederek başladım bakalım inş şimdi daha hızlı kilo verebilirim isterseniz sizde doktora çıkın aklınızda hiç bir şey için soru kalmasın bu arada demirimde eksikmiş ona da ilaç verdi dahiliyeci ✌ 😉