Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıyavuz
-
Üyelik Tarihi23 Ağustos 2013
-
Son Giriş Tarihi24 Şubat 2016
-
CinsiyetErkek
-
Yaş46
-
Boy179 cm
-
Kilo85 kg
-
İdeal Kilo71 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.5 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1744 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2093 kcal/gün
-
Ortalama Alınan863 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2345 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı13 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.50 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 Kasım 2013 Salı 17:34:45
98 Kilo idim Yalnızca spor yaparak olmuyor, boğazı da tutmak gerekiyor.. Adım Sayar aldım. Sabah Öğle akşam Fırsat buldukça dışarı attım kendimi, İşim Masa başı hiç hareket etmediğimi gördüm. Sonraları 15000 adımlara çıkardım, yürüyemiyordum, koşmaya başladım. ilk önce yeme içmemi düzenledim ne yediysem yazdım. Ne kadar çok yemek yediğimi gördüm, en çok sevdiğim şeyleri yedim. Gözüm doydu, buzdolabını açıp baktığımda yiyecek ne kadar çok şey olmasına rağmen canım hiç bir şey istememeye başladı, Eve ekmek almamaya başladım, kola yok, tuz kaya tuzu, şeker yok, hamur işi yok. Günlük 3 kase+3 Bardak+1 Meyve Formülünü uyguladım. Sabah 1 kase dolduracak kadar ne olursa, Gün oluyor çorba, gün oluyor peynir yumurta domates yeşil zeytin, salata, 10 kilo erdim zayıflamam durdu. Pes etmiyorum. Devam.. 78 kadar yolu var.
-
-