Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  60 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 1.00 x 100gr Kavun

  34 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  50 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası

  41 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Yarım Yağlı İnek Sütü

  45 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  36 kcal
• 1.00 x 100gr Kavun

  34 kcal
• 1.00 x 1 Parça (3.3gr) Karmen Antep Fıstıklı Çi̇kolata

  18 kcal
• 1.00 x 1 Kase (30gr) Ülker Kellogs Speci̇al K Kraker Domatesli̇ Naneli̇

  132 kcal
• 1.00 x 1 Adet Un Kurabi̇yesi̇

  65 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sebzeli̇ Bulgur Pi̇lavı

  200 kcal

• 0.25 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  138 kcal
• 0.25 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  133 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  forlightman

  03 Eylül 2013 Salı 17:53:38

  ---

  Bir kaç gündür diyeti sürekli bozuyorum, çok fazla yiyorum. :( Pişmanım, evdeki misafirler gitsin başlayacağım diye kendimi kandırıyorum belki de ama umarım bu söylediklerim kendime yönelik vicdanımı rahatlatma çabası değildir. :(