Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıiremiremirem
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
-
22 Ağustos 2013 Perşembe 02:39:07
Merhaba ysf, sanırım girdim bile. 600'lerden 800'lere (günlük kalori alım miktarı) çıkıp bünyeyi biraz rahatlatsam diye düşünüyorum bu aralar. Moral için teşekkürler, sendeki iradeden biraz da bize :)
-
21 Ağustos 2013 Çarşamba 15:22:13
plato dönemine girebilirsiniz dikkatli olun ve sabrınızı yitirmeyin çok uzun sürmüyor kilo hep aynı kalıyor sonra tekrar düşmeye devam ediyor bol şans..
-
-
-
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 00:43:02
Sitedeki yorumları okuyorum. Tuz, şeker ve ekmeği ille de hayattan çıkarmak gerektiği gibi genel bir düşünce var.
Bana pek mantıklı gelmedi.
Sonuçta onları da kalori hesabına ekliyoruz. Çayımın şekerinden fedakarlık edemem ama bir ara öğün atlarım diyen kişi tercihine göre böyle yapabilir.
Zaten senelerdir dayatmalar yüzünden kilo aldıkça alıyoruz.
Bana gelince;
Şekere çikolata dışında düşkünlüğüm yok. Ana içeceğim su ve kahve. Kahvemi şekersiz tüketirim zaten. Filtre olduğu için tadını ve kokusunu daha iyi verdiğini düşünüyorum. Kahve delisi arkadaşlar filtre kahveyi taze taze içerek şeker işinden kurtulabilirler. Ben süt tercih ediyorum çünkü hafif değil ağır kahve seviyorum.
Ekmekle aram hiçbir zaman iyi olmadı. Ama hamur işleri yok mu... Eh onlarda da hesaba dikkat etmek gerekiyor.
Tuza gelince... Aileden gelen az tuz kullanma alışkanlığı var ama bu az miktarı da kesmenin gerekli olduğunu düşünmüyorum.
Benim en büyük sorunum şeker. Şekerim düştüğü zaman gözlerim kararıyor. Bunu hep abur cubur tatlı besinlerle telafi ettim.
İşte bundan vazgeçtim. Yaptığım en büyük fedakarlık bu oldu. Şeker ihtiyacını kurutulmuş meyveler, tatlı meyvelerden gidermeye çalışıyorum.
En önemli nokta: Yiyeceğin kalorisi çoksa iştahım kaçıyor. Üzülüyorum ve değmeyeceğini düşünüyorum.
örn: Bugün eşimin ısrarıyla sosyal pizza söyledik. Kalorisini bulamadım ama buradaki en kalorili pizzayı seçtim 200'den.
Yemeden önce moralim bozuldu çünkü normalde yarısından fazlasını ben yerim.
Ama kalori hesabı aklımda olduğu için 1,5 dilim yetti!!!!
Kendim bile şoklardayım.
Eşimin en büyük dilimi uzatmasına "hile bu" dedim ve o dilimi yemedim.
İnanın bu güne kadar diyet yapamamış biri olarak yapıyorum bunları.
İradem kalori hesabını bekliyormuş meğer :) :) :) Bugün 89.9'um artık. Ve mutluyum. Üç günde bir kilodan fazla verdiğimi biliyorum :D -
07 Ağustos 2013 Çarşamba 00:16:30
diyetarkadaşım.com'dan biraz erken gidiyorum.
Ağustos'un 6'sını 90.00 kiloda bitirdim.
3 günde 1 kilo kaybı.