Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.75 x 100gr Sütaş Süzme Yoğurt

  82 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  111 kcal
• 0.75 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt

  58 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  27 kcal
• 1.25 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  250 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  145 kcal
• 1.00 x 1 Adet Eri̇k

  8 kcal
• 0.25 x 100gr Ki̇raz

  16 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hank

  07 Mayıs 2024 Salı 17:06:09

  ---

  valla 57,60 a kadar düşmüştüm herşey mük.gidiyordu ama şu son 2 hafta deli gibi ne bulduysam yedim yedim durdm :( sabah 59 gördüm umarım şişlik falandır yavaş yavaş tekrar başlıyorum hayırlısyla

• 

  hank

  01 Nisan 2024 Pazartesi 14:53:09

  ---

  bugün saldım çayıra günü :D

• 

  hank

  29 Mart 2024 Cuma 09:43:56

  ---

  bugun 57.75 çıktımm çok şükür ya isteyince herşey oluyor :) yediklerimi yazmıyorum ama akşam yemeginden sonra hiçbirşey yemiyorum sabahta 10 gibi bir sütlü türk kahvesi sonrasında 1.5 gibi kahvaltı yapıyorum akşamda max 8 de yiyorum

• 

  hank

  22 Mart 2024 Cuma 10:56:06

  ---

  58.85 çok ağır gidiyor birkere bozdum 2 paket çikolata yedim🤣 onun dışında hiç bozulmadı

• 

  hank

  14 Mart 2024 Perşembe 20:31:30

  ---

  59.35 çıktım biranda gitti çok mutlu oldum sabah:)

• 

  hank

  13 Mart 2024 Çarşamba 13:26:24

  ---

  60 çıktım 2 gündür aynıyız bakalım

• 

  hank

  05 Mart 2024 Salı 09:58:02

  ---

  bugün 61.50 çıktım

• 

  hank

  05 Mart 2024 Salı 09:57:50

  ---

  04.03. 2024 kg 61.95

• 

  hank

  26 Ağustos 2023 Cumartesi 11:15:10

  ---

  60,70 çıktım direnç kilom 60 galiba 4 eylüle kadar hedef 58 içinde olmak zor gibi ama bakalım :D

• 

  hank

  12 Ağustos 2023 Cumartesi 19:30:14

  ---

  61,30 çıktım bugün serbest günüm pazartesi tekrardan kalori saymaya başlayacağım :D