Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıesra acar kumas
-
Üyelik Tarihi31 Temmuz 2013
-
Son Giriş Tarihi14 Nisan 2023
-
CinsiyetKadın
-
Yaş37
-
Boy161 cm
-
Kilo68 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.2 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1340 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1608 kcal/gün
-
Ortalama Alınan0 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1608 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı3 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.63 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
22 Şubat 2014 Cumartesi 19:54:46
65 ile basladim 1 ayda 5 kilo verdim şimdi tekrar başlıyorum 60 ile 1 hafta sonrasinı merak ediyorum lahana corbasi diyeti yapıyorum
-
-
-
28 Ocak 2014 Salı 13:02:04
merhaba :) pilav ve makarnadan uzak dursan iyi olur bence :) bir de ayçiçek yağı kullanma semra söylemiş zaten zeytinyağı ,fındık yağı veya tereyağı kullan mutlaka
-
-
-
24 Ocak 2014 Cuma 17:25:27
sağlıklı yağ soğuk sıkım zeytin yağı ,köy tereyağı...14-15 kiloyu 6 ayda verdim kaçamaklarım vardı. hız konusunda bir şey diyemem :)).
-
24 Ocak 2014 Cuma 12:45:31
bir çay bardağı kadar :).Ben genelde kahvaltıda 2 yumurta,5-6 zeytin,25-50 gram peynir, lor domates ,salatalık ,marul...yiyorum. karatay beslenme tarzını uyguluyorum. Kalori hesabı yapmıyorum, doyana kadar yiyorum buradan sadece yediklerimi takip ediyorum diyebilirim :)).diyet ürünler,yarım yağlı ürünler yok bol miktarda zeytin yağı, tere yağı var... yapmayı düşünürseniz daha ayrıntılı bilgi verebilirim :)
-
24 Ocak 2014 Cuma 08:52:17
günaydın , kahvaltıya ceviz ,kavrulmamış, fındık, badem, fıstık eklersen acıkmıyorsun ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırıyor...
-