Aylık Kalori Etkinliği

semasakarya
Üye Bilgileri
-
Üye Adısemasakarya
-
Üyelik Tarihi02 Aralık 2020
-
Son Giriş Tarihi01 Eylül 2023
-
CinsiyetKadın
-
Yaş46
-
Boy170 cm
-
Kilo75 kg
-
İdeal Kilo63 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi26 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1422 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1955 kcal/gün
-
Ortalama Alınan822 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1970 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı138 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-20.58 kg
-
01 Eylül 2023 Cuma
-
30 Ağustos 2023 Çarşamba
-
28 Mayıs 2023 Pazar
-
26 Mayıs 2023 Cuma
-
25 Mayıs 2023 Perşembe
-
24 Mayıs 2023 Çarşamba
-
22 Mayıs 2023 Pazartesi
-
28 Aralık 2022 Çarşamba
-
21 Aralık 2022 Çarşamba
-
19 Kasım 2022 Cumartesi
-
18 Kasım 2022 Cuma
-
10 Kasım 2022 Perşembe
-
07 Kasım 2022 Pazartesi
-
04 Kasım 2022 Cuma
-
03 Kasım 2022 Perşembe
-
29 Ekim 2022 Cumartesi
-
27 Ekim 2022 Perşembe
-
24 Ekim 2022 Pazartesi
-
23 Ekim 2022 Pazar
-
22 Ekim 2022 Cumartesi
-
20 Ekim 2022 Perşembe
-
18 Ekim 2022 Salı
-
16 Ekim 2022 Pazar
-
14 Ekim 2022 Cuma
-
13 Ekim 2022 Perşembe
-
12 Ekim 2022 Çarşamba
-
10 Ekim 2022 Pazartesi
-
09 Ekim 2022 Pazar
-
07 Ekim 2022 Cuma
-
06 Ekim 2022 Perşembe
-
05 Ekim 2022 Çarşamba
-
01 Ekim 2022 Cumartesi
-
26 Eylül 2022 Pazartesi
-
07 Eylül 2022 Çarşamba
-
04 Eylül 2022 Pazar
-
03 Eylül 2022 Cumartesi
-
01 Eylül 2022 Perşembe
-
05 Ağustos 2022 Cuma
-
04 Ağustos 2022 Perşembe
-
03 Ağustos 2022 Çarşamba
-
28 Temmuz 2022 Perşembe
-
19 Temmuz 2022 Salı
-
03 Temmuz 2022 Pazar
-
02 Temmuz 2022 Cumartesi
-
01 Temmuz 2022 Cuma
-
30 Haziran 2022 Perşembe
-
29 Haziran 2022 Çarşamba
-
28 Haziran 2022 Salı
-
27 Haziran 2022 Pazartesi
-
26 Haziran 2022 Pazar
-
25 Haziran 2022 Cumartesi
-
24 Haziran 2022 Cuma
-
23 Haziran 2022 Perşembe
-
18 Haziran 2022 Cumartesi
-
17 Haziran 2022 Cuma
-
16 Haziran 2022 Perşembe
-
15 Haziran 2022 Çarşamba
-
14 Haziran 2022 Salı
-
13 Haziran 2022 Pazartesi
-
12 Haziran 2022 Pazar
-
11 Haziran 2022 Cumartesi
-
10 Haziran 2022 Cuma
-
09 Haziran 2022 Perşembe
-
08 Haziran 2022 Çarşamba
-
06 Haziran 2022 Pazartesi
-
05 Haziran 2022 Pazar
-
04 Haziran 2022 Cumartesi
-
03 Haziran 2022 Cuma
-
02 Haziran 2022 Perşembe
-
01 Haziran 2022 Çarşamba
-
15 Şubat 2022 Salı
-
14 Şubat 2022 Pazartesi
-
13 Şubat 2022 Pazar
-
12 Şubat 2022 Cumartesi
-
10 Şubat 2022 Perşembe
-
09 Şubat 2022 Çarşamba
-
06 Şubat 2022 Pazar
-
05 Şubat 2022 Cumartesi
-
04 Şubat 2022 Cuma
-
03 Şubat 2022 Perşembe
-
02 Şubat 2022 Çarşamba
-
01 Şubat 2022 Salı
-
31 Ocak 2022 Pazartesi
-
11 Ocak 2022 Salı
-
10 Ocak 2022 Pazartesi
-
09 Ocak 2022 Pazar
-
08 Ocak 2022 Cumartesi
-
07 Ocak 2022 Cuma
-
06 Ocak 2022 Perşembe
-
05 Ocak 2022 Çarşamba
-
04 Ocak 2022 Salı
-
03 Ocak 2022 Pazartesi
-
02 Ocak 2022 Pazar
-
01 Ocak 2022 Cumartesi
-
23 Aralık 2021 Perşembe
-
21 Aralık 2021 Salı
-
20 Aralık 2021 Pazartesi
-
19 Aralık 2021 Pazar
-
18 Aralık 2021 Cumartesi
-
02 Şubat 2021 Salı
-
24 Ocak 2021 Pazar
-
18 Ocak 2021 Pazartesi
-
17 Ocak 2021 Pazar
-
14 Ocak 2021 Perşembe
-
13 Ocak 2021 Çarşamba
-
12 Ocak 2021 Salı
-
09 Ocak 2021 Cumartesi
-
08 Ocak 2021 Cuma
-
07 Ocak 2021 Perşembe
-
06 Ocak 2021 Çarşamba
-
05 Ocak 2021 Salı
-
04 Ocak 2021 Pazartesi
-
03 Ocak 2021 Pazar
-
02 Ocak 2021 Cumartesi
-
01 Ocak 2021 Cuma
-
30 Aralık 2020 Çarşamba
-
27 Aralık 2020 Pazar
-
24 Aralık 2020 Perşembe
-
23 Aralık 2020 Çarşamba
-
22 Aralık 2020 Salı
-
21 Aralık 2020 Pazartesi
-
20 Aralık 2020 Pazar
-
17 Aralık 2020 Perşembe
-
16 Aralık 2020 Çarşamba
-
15 Aralık 2020 Salı
-
14 Aralık 2020 Pazartesi
-
13 Aralık 2020 Pazar
-
12 Aralık 2020 Cumartesi
-
11 Aralık 2020 Cuma
-
10 Aralık 2020 Perşembe
-
09 Aralık 2020 Çarşamba
-
08 Aralık 2020 Salı
-
07 Aralık 2020 Pazartesi
-
06 Aralık 2020 Pazar
-
05 Aralık 2020 Cumartesi
-
04 Aralık 2020 Cuma
-
03 Aralık 2020 Perşembe
-
02 Aralık 2020 Çarşamba
Fotoğraf Albümü









Profil Yorumları
-
05 Haziran 2022 Pazar 03:01:25
Mrb son 3 güne baktım galiba ortalama 1.000 , 1100 kalori alıyosun. Bence gayet güzel. Sadece o arada yediğin reçel yada tatlı gibi şekerli gıdaları yemeni tavsiye etmem ama hurma kurukayısı gibi sağlıklı tatlı gıdaları yiyebilirsin. Bence gayet güzel sağlıklı besleniyosun biraz yürüyüş yada sporla desteklesen tam süper olacak hem daha hızlı verirsin kiloyu böylece. Zaten 10 günde 1 kilo gidiyo sporla desteklemek lazım
-
03 Haziran 2022 Cuma 20:07:34
Tebrik ederim , en güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek bence de .🌸
-
03 Haziran 2022 Cuma 19:11:01
Merhaba yapabileceğim ve surdurebilecegim bı beslenmeye göre belirliyoruz.hic bir şeyi kesmeden sadece azaltarak toplamda 26 kilo verdim.kilo veremez olana kadar böyle devam ederim.sonra korumaya geçerim insallah.detokstur ağır diyetlerde asla yapmam.sonuc hüsranla bitiyor çünkü☺️