Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  165 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  139 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  61 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 0.75 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

  81 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (8gr) Salam

  36 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Li̇ght Krem Peyni̇r

  25 kcal
• 2.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappuci̇no Kahve (Şekerli̇)

  66 kcal
• 1.00 x 1 Adet Burger Ki̇ng Hamburger Menü

  582 kcal
• 1.00 x 1 Adet Burger Ki̇ng Patates Kızartması (Büyük Boy)

  410 kcal
• 10.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)

  120 kcal
• 10.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)

  120 kcal

• 0.25 x 1 Saat Koşmak / Koşu Yapmak (8 Km/Saat)

  138 kcal
• 0.50 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  250 kcal
• 0.50 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  210 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  forain123

  08 Ocak 2021 Cuma 15:39:04

  ---

  92.7 kilo, 105 ten düştü

• 

  forain123

  28 Ekim 2020 Çarşamba 11:24:19

  ---

  Teşekkürler, 2 ay daha burdayım

• 

  barışımdabarışım

  28 Ekim 2020 Çarşamba 11:10:57

  ---

  Birinci ayınız bitmiş. Tebrikler..