Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sucuklu Yumurta

  365 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  38 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabi̇yesi̇

  60 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bezelye

  225 kcal
• 6.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  462 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası

  100 kcal
• 2.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Ton Balıklı Spagetti̇

  230 kcal

• 1.00 x 1000 Adım Twi̇st Stepper Egzersi̇zi̇ Yapmak

  142 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  şans 96

  20 Ekim 2021 Çarşamba 16:23:06

  ---

  Hoşgeldim bir daha ayrılmamak dileğiyle

• 

  şans 96

  10 Haziran 2021 Perşembe 16:01:36

  ---

  Hayatıma yorucu diyetler sokmak istemiyotum.Bu haftanın ödevi su.ekmek.biskuvi
  su buyuk bardak.EKMEK TAM TAHILLI VE KEPEKLİ.BİSKUVİ HİÇ YOK.SONRADAN EKLEDİM LESLİ.BUNADA BİR İSİM BULDUM 😁 ✖ 😉SU.EKMEK.ABUR CUBUR. LESLİE KAMPI.KISACA ALES.ALES KAMPI SONRASI NE OLACAZ BAKALIM.UÇ BİR KAMP OLMAYACAK.OLMASI GEREKTİĞİ GİBİ.SU ANDA KİLOM KAMP ONCESİ 106 😵105.5 GİBİ

• 

  şans 96

  23 Mayıs 2021 Pazar 13:41:57

  ---

  Etrafımda en yakın insan dahil kilo yüzünden moralimi bozuyorlar.Çıkıpta kimse motive etmiyor.Bizim gibi insanlara moral lazım. Eleştiri değil. Ama baktım kimseden yardım gelmiyor benim başarmam lazım. Onların bana aferin demesi için değil benim kendime aferin demem için. Bu dünyada her kez arkasını döner ama seni yaratan Rabbin seni hiç bırakmaz. BU gün kendim için yavaş yavaşta olsa adım atacağım Rabbimin izniyle.En fazla bu gün ki kalori hedefim 2000,su 10 bardak,leslı 30 dk.Abur cubur yok.

• 

  şans 96

  23 Mayıs 2021 Pazar 13:34:20

  ---

  Hala 105 kiloyum.2 haftaya yakın oldu yazmıyorum. Yazdığım an ne kadar kalori li beslendiğini farkediyorum.Yazmayı hiç bırakmamalıyim

• 

  şans 96

  14 Mayıs 2021 Cuma 12:24:24

  ---

  105 kiloyum .Ne ileri ne geri. Gerekeni yapmaliyim

• 

  şans 96

  25 Nisan 2021 Pazar 01:02:09

  ---

  Diyet arkadaşımdan biraz uzaklaşınca ipin ucunu kaçırdığımi anladım. Burada fazla yesem bile görüyorum yemek yerken aklıma geliyor.

• 

  şans 96

  20 Nisan 2021 Salı 23:18:36

  ---

  Şu andaki iftardaki yediklerimi yazmak istemedim. İpin ucu kaçtı. HER şeyi çok yeme hakkına sahibism gibi geldi.Bir anda unuttum .Hemen sahurdan ve iftardan sonra yediklerimi girmek istiyorum kismetsw

• 

  şans 96

  17 Nisan 2021 Cumartesi 13:25:37

  ---

  445 kalori sahurda aldım. İftarda bakalım kaç olacak sonucu mutlaka buraya yazmalıyım. Leslie bu gündem itibaren daha düzenli yapulmali

• 

  şans 96

  17 Nisan 2021 Cumartesi 13:22:37

  ---

  Farkettim ki psikolojik olarak Ramazan ayında yemem gerekenden daha çok yemek hakkım olduğuna inanmaya başladım. O zaman bu düşünce nasıl başa çıkabilirim kaç kalori aldığımı görerek. Yediklerimi buraya yazmak beni sınırlayacaktir.İnanıyorum.

• 

  şans 96

  15 Nisan 2021 Perşembe 23:48:49

  ---

  Mübarek Ramazan ayı geldi. Hoşgeldi sefa geldi.İftarlar bir başka güzel.İftarda kalori hesabı yapmam lazım. Aslında doydum.Gözüm doymadı. Yarın akşama daha dikkat etmek istiyorum kısmet olursa