Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adışans 96
-
Üyelik Tarihi24 Şubat 2020
-
Son Giriş Tarihi21 Ekim 2021
-
CinsiyetKadın
-
Yaş40
-
Boy163 cm
-
Kilo96 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi36.1 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1618 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1942 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1506 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1975 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı33 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.01 kg
-
21 Ekim 2021 Perşembe
-
20 Ekim 2021 Çarşamba
-
10 Haziran 2021 Perşembe
-
23 Mayıs 2021 Pazar
-
14 Mayıs 2021 Cuma
-
26 Nisan 2021 Pazartesi
-
25 Nisan 2021 Pazar
-
21 Nisan 2021 Çarşamba
-
19 Nisan 2021 Pazartesi
-
18 Nisan 2021 Pazar
-
17 Nisan 2021 Cumartesi
-
15 Nisan 2021 Perşembe
-
14 Nisan 2021 Çarşamba
-
12 Nisan 2021 Pazartesi
-
11 Nisan 2021 Pazar
-
10 Nisan 2021 Cumartesi
-
09 Nisan 2021 Cuma
-
08 Nisan 2021 Perşembe
-
07 Nisan 2021 Çarşamba
-
06 Nisan 2021 Salı
-
05 Nisan 2021 Pazartesi
-
22 Mart 2021 Pazartesi
-
14 Mart 2021 Pazar
-
12 Mart 2021 Cuma
-
16 Haziran 2020 Salı
-
15 Haziran 2020 Pazartesi
-
12 Haziran 2020 Cuma
-
11 Haziran 2020 Perşembe
-
29 Şubat 2020 Cumartesi
-
28 Şubat 2020 Cuma
-
26 Şubat 2020 Çarşamba
-
25 Şubat 2020 Salı
-
24 Şubat 2020 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
11 Nisan 2021 Pazar 13:38:46
741 kalori cepte.Sabah öğlen öğünü olarak.Şimdi den sonra su ve egzersiz ve bir şeyler yerken alacağım kalorinin aklımda olmasını istiyorum.Ben kendimi sıkmadan ,yasaklar koymadan yediklerimi azaltma hedefindeyim.Daha sonra da zararlı yediklerimı belirleyip onlara uygun alternatifler bulmak istiyorum.Diyetisyenler bunu anlamıyor. Bir obez psikolojisi yasakları daha çok çiğnemeye yönelik adımlar atar.Diyet listesi veriliyor.Mesela. öğün başı 1 ekmek yiyen birine direk sen w dilim yiyeceksin deniyor.Bence bu haftadan haftaya azar azar düşürülmeli.Bu tek Diyetisyenlerin hatası da değil. Kilo vermek isteyen kişi beni hemen zayıflatüm diyor.Karşılıklı iki taraflı obez psikolojisi çok kötü etkileniyor. Ben bunu istemiyorum.Artık kendimi de yargilamiycam.Önemli olan şu anda kalori yavaş yavaş azaltıp, bol su,egzersiz.
Uğur böcekleri gibi bizi gülümseten günler görelim insallah
🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 -
11 Nisan 2021 Pazar 13:24:54
Güne Leslie 1 ml başladıktan sonra bir de bir bardak su.Bu gün bakalım kaç kalori olacak.Kaç bardak su içeceğim.
-
09 Nisan 2021 Cuma 13:44:04
Bir gün hedefime ulaşınca bu yazıları okumak istiyorum.Kaçırsam bile kendimi yargılamadan devam.Kendimi sevmeyi öğrenicem ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
-
08 Nisan 2021 Perşembe 11:59:27
Kahvaltı iyi geçti şu anlık ileri doğru daga da iyi olacak inşallah. Gözüm doydu en azından. Şimdi su ya öncelik vermelisin.Bu gün hedefim 1800 kalori inşallah.
-
07 Nisan 2021 Çarşamba 23:47:43
Sabah kalkınca kısmetse profil yorumuna bakıyorsun. Yarın en fazla 1800kaloride kalmaya çalışmalısın. Bir bardak su ile güne başlamalısın. 3 litre istiyorum. Egzersizler yapılmalı. Kepek ekmeği alıyorsun yarın kısmetse.
-
07 Nisan 2021 Çarşamba 23:43:54
Yanlışlarımı ,neler fazla.yediğimi görüyorum. Profilim de bir gün başardım demeyi çok istiyorum. İnşallah olacak
-
07 Nisan 2021 Çarşamba 23:42:15
Pes.etmek yok ilerleyen günlerde 1200kaloriyiyakalamak istiyorum.
-
06 Nisan 2021 Salı 23:28:46
Hedefim 1200 kalori
Su 3 litre
Günlük leslie ve yürüyüş
Çikolata, bisküvi, gofret hayatımdan cikarmak 😉 -
06 Nisan 2021 Salı 23:25:59
21.00 ve 12.00 arası canım çay istiyor. Çayın yanına bir şeyler istiyor.Bir çözüm bulmalıyım. Artık zamanı geldi
Bu gün leslie başladım.Harika adımlar. -