Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  223 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Pınar Di̇li̇mli̇ Tost Peyni̇ri̇

  17 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  38 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Adet Eti̇ Maxsi̇mus

  192 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşi̇l Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı Tahi̇nli̇ Pekmez

  264 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı Ev Yapımı Yoğurt

  90 kcal
• 3.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu

  3 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal

• 2.00 x 1 Daki̇ka Şınav Çekmek (Yüksek Tempo)

  20 kcal
• 2.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  20 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 2.00 x 1 Saat Uyumak

  160 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  fatma kaplan

  25 Mart 2020 Çarşamba 18:52:55

  ---

  Çok teşekkürler canım halam 😘 şükür iyim şuan hastaligi tam atmasam da çok şükür bugünlere 😌aman sizde dikkatli olun dışarıdan koruyun kendinizi Allaha emanet olun 😚 😉🤗😍😘☺️

• 

  mack

  23 Mart 2020 Pazartesi 20:06:40

  ---

  İnşaallah, çok teşekkürler:))

• 

  mack

  21 Mart 2020 Cumartesi 23:46:08

  ---

  Maşaallah, azminiz harika. İnşaallah hayırlı şekilde istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Hayırlı kandiller:))

• 

  songül ok

  05 Mart 2020 Perşembe 20:25:22

  ---

  Azimle gayretle birşeyler başarmaya çalışıyoruz. Bu zorlu yolda umarım mutlu sona varırız. Kalori diyetimin 12.ci günü ve ben çok ümitliyim 🤗🤗

• 

  songül ok

  01 Mart 2020 Pazar 20:42:57

  ---

  Bugün diyetimin 8.gunu 23 şubat Pazar günü kalori diyetine başladığım gün tartıda 90.400 kg gelmiştim. Bu sabah tartıda 87.900 kg. Geldim. Çok sevindim 👍👍🤗🤗 umarım ideal kiloma ulaşırım. Teşekkürler diyet arkadaşım 👌👌😊😊

• 

  songül ok

  27 Şubat 2020 Perşembe 21:54:23

  ---

  Bugün kalori diyetimin 5.günü kendimi çok hafiflemis hissediyorum. Bugün yürüyüşe çıktım 6675 adım attım umarım böyle gider🤗🤗🤗

• 

  fatma kaplan

  26 Şubat 2020 Çarşamba 20:56:02

  ---

  Süpersin hala 👏👏👏beni gectin valla bu kalori ile devam edersen en kısa zamanda istedigin kiloya varırsın 💪tebrik ederim seni 👌başarılar dilerim 😘😘😘

• 

  songül ok

  26 Şubat 2020 Çarşamba 20:17:11

  ---

  Bugün öğleden sonra yürüyüşe çıktım. 2465 adım attım. 121 kalori yaktım. İlk defa olmasına rağmen iyi sayılır. Yarın inşallah daha da çok adım atıp daha çok kalori yakarım umarım 🤗🤗🤲🤲

• 

  songül ok

  26 Şubat 2020 Çarşamba 20:07:33

  ---

  Merhabalar diyet arkadaşıma 23 şubat Pazar günü katıldım. İyi kide katılmışım bugün 4.cü günüm artık yediklerime çok dikkat ediyorum kalori hesaplarına uymaya çok gayret ediyorum. Umarım fazla kilolarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulurum, bütün üye arkadaşlarımada bu zorlu yolda başarılar diliyorum. Fit olup, fit kalalım inşallah 🤗🤗🤔🤔👍👍😊😊 😓 😓