Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jeyland

  07 Ekim 2022 Cuma 07:36:26

  ---

  Bundan böyle diyet ve spora devam. Sadece kalori miktarımı gireceğim😘

• 

  yukseltgeen

  26 Eylül 2022 Pazartesi 21:03:38

  ---

  Jeyland merhaba :) sigarayı bıraktığını söylemişsin ilgimi çekti. Eğer şuan kullanmıyorsan hatırlatmak istemezdim ancak bıraktıysan lütfen adım adım yazabilir misin . ? Ben de geçen yıl bıraktım (ilaçla) ve kendime engel olamıyordum 12 kilo aldım ve sonra bir stres anında 1 tane yaktıktan sonra vücut tekrar hatırladı içmeye basladım hem de susamış gibi. Bu işin sonunda hem 12 kilo almıştım hem 5 ay sigara içmemiştim ve sonra başlamıştım. Çok utanıyordum bıraktıktan sonra başlamak üstüne verdiğim çabaladığım kiloları geri almak ve yeniden başlamak. Bir daha cesaret etmedim bütün yaz ayım spor salonunda ve aç karına spor yaparak geçti sonunda 12 kiloyu verdım ancak halen sigara içiyorum .
  😔

• 

  mutlaka15

  13 Eylül 2022 Salı 08:36:01

  ---

  Tmmdır,sigarayı bırakmakla kendin için sağlığın için çok güzel çoook büyük bir adım attın.Sakın bu kararından vazgeçme...Zaman geçtikçe daha kolay olacak...Tam diyette olmasan da dikkat et..Çok iyi kilo verdin lütfen geri gelmesin ...Ben de dikkat etmeye çalışıyorum ama bu ara çok stresliyim..Stresliysem de hep canım birşeyler istiyor...Ama buralardayımmm ..Kendini iyi hissedince gel yaz..Kendi başına uğraşilacak konu değil bu.. 😇 😇

• 

  mutlaka15

  06 Eylül 2022 Salı 16:48:59

  ---

  merhaba,iyi misin? 2 gündür yoksun???

• 

  jeyland

  05 Eylül 2022 Pazartesi 03:29:49

  ---

  4 Eylül 2022 Pazar
  X3 dilim ekmek
  3 tane karper
  1 bardak şekersiz limonata
  X2 muz
  2 şeftali
  X2 adet tavuk pirzola
  X1 bardak süt
  X1porsiyon üzüm
  3 grissini

• 

  mutlaka15

  04 Eylül 2022 Pazar 22:52:04

  ---

  Merhabalar,motive edici mesajın için çok teşekkür ederim.Çok değerli benim için.4 kişilik bir ailede tek diyet yapan olunca motivasyon destek önemli.Umarım ben de seni motive edebiliyorumdur.
  Kilolar birden alınmadığı gibi birden de verilmiyor.Zamn ve sabır istiyor ama olacak inş

• 

  jeyland

  04 Eylül 2022 Pazar 01:55:56

  ---

  3 Eylül 2022 Cumartesi
  Xkaşarlı tost
  X1 kase ezogelin çorbası
  pilav üstü döner az patates
  1 bardak ayran
  1 tabak yağsız salata
  X3 top dondurma
  X1 bardak süt
  -
  Xyarım saat yürüyüş

• 

  jeyland

  03 Eylül 2022 Cumartesi 03:12:23

  ---

  2 Eylül 2022 Cuma
  X2 dilim ekmek
  2 karper
  1 bardak şekersiz limonata
  X2 dilim kavun
  1 şeftali
  4 grissini
  X1 bardak ayran
  1 tabak salata
  4 kepçe çorba
  2 adet gravy soslu tavuk pirzola
  X1 bardak süt
  Yeşil çay

• 

  mutlaka15

  01 Eylül 2022 Perşembe 11:46:28

  ---

  Selam,hoşgeldin..kaldığın yerden devam ..kaç günlerdir 95.5-6-7 .Düşmüyorum ben de seni bekledim galibaa...Güzel olan bir şeyin tadı kaçmasın güzel geçtiyse bence de pişmanlık yok...
  Ama mola bitti 😇 😇

• 

  jeyland

  30 Ağustos 2022 Salı 00:44:35

  ---

  Tatil bitti, kilo alarak döndüm malesef ama pişman değilim o yüzden devam.