Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mutlaka15

  01 Ocak 2022 Cumartesi 14:16:58

  ---

  sağlıklı mutlu huzurlu bol eksili bir yıl diliyorum.2022 sonunda bundan daha zayıf ama sağlıklı olalım inş ömrümüz varsa....ve 2022 sevdiklerimizi götürmesin bizden...

• 

  jeyland

  28 Aralık 2021 Salı 23:14:29

  ---

  28 Aralık 2021 Salı
  109.3
  X3 grissini
  X2 dilim ekmek 1 yumurta
  1 domates 1 biber
  X1 muz 1 elma
  X1 bardak ayran 1 tabak salata
  3 kepçe kırmızı mercimek çorbası
  2 kepçe ıspanak yemeği
  X2 bardak kadar süt
  Xkahve
  Xyeşil çay
  -
  Xegzersiz
  X30dk yürüme egzersizi
  X30dk zumba dansı

• 

  jeyland

  27 Aralık 2021 Pazartesi 20:56:26

  ---

  27 Aralık 2021 Pazartesi
  110.2 kg
  X3 grissini
  X2 dilim ekmek 1 yumurta
  1 domates 1 biber
  X2 elma
  X1 bardak ayran 1 tabak salata
  3 kepçe domatesli şehriye çorbası
  2 kepçe ıspanak yemeği
  X2 bardak kadar süt
  Xkahve
  Xyeşil çay
  -
  Xegzersiz
  X30dk yürüme egzersizi
  X30dk zumba dansı

• 

  jeyland

  26 Aralık 2021 Pazar 23:41:30

  ---

  26 Aralık 2021 Pazar
  111 kg
  X3 grissini
  X2 dilim ekmek 1 dilim peynir
  1 biber yarım domates
  X2 elma
  X1 bardak ayran 1 tabak salata
  3 kepçe şehriyeli domates çorbası
  2 kepçe ıspanak yemeği
  X2 bardak kadar süt
  Xkahve
  Xyeşil çay
  -
  Xegzersiz
  X30dk yürüyüş egzersizi
  X30dk zumba dansı
  
  📌Yeniden başladım.
  Hedefe doğru emin adımlarla...

• 

  mutlaka15

  24 Aralık 2021 Cuma 12:44:07

  ---

  ok,tmm öyleyse....ama merak ettim şimdi ???

• 

  mutlaka15

  21 Aralık 2021 Salı 22:39:23

  ---

  Hey diyet arkadaşım nerelerdesin??

• 

  jeyland

  18 Aralık 2021 Cumartesi 21:23:15

  ---

  18 Aralık 2021 Cumartesi
  X12 grissini
  1 avuç badem 1 avuç ceviz 2 adet nestle bar
  X3 dilim ekmek 1 dilim peynir
  2 yumurta 1 biber
  X1 muz 1 elma 1 cennet hurması
  X1 bardak ayran 5 köfte
  1 porsiyon lahana sarma
  1 porsiyon tavuk ızgara
  X2 bardak kadar süt
  Xkahve
  Xçay

• 

  jeyland

  18 Aralık 2021 Cumartesi 10:07:20

  ---

  17 Aralık 2021 Cuma
  X2 dilim ekmek 1 dilim peynir
  1 yumurta 1 biber
  X2 muz 1 elma
  X1 bardak ayran 1 tabak salata
  3 kepçe şehriye çorbası
  2 kepçe nohut yemeği
  X2 bardak kadar süt
  Xkahve
  -
  X30dk leslie yürüyüş

• 

  mutlaka15

  17 Aralık 2021 Cuma 11:33:27

  ---

  👏 👏 👏 👏 devamm

• 

  jeyland

  17 Aralık 2021 Cuma 10:51:05

  ---

  16 Aralık 2021 Perşembe
  107.7
  X2 dilim ekmek 2 yumurta
  1 domates 1 biber
  X3 elma
  X1 bardak ayran 1 tabak salata
  3 kepçe kırmızı mercimek çorbası
  1 porsiyon antrikot
  X2 bardak kadar süt
  Xkahve
  -
  X30dk kondisyon bisikleti