Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Salkım Domates

  10 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Peyni̇r

  25 kcal
• 1.00 x 1 Adet Haşlanmış Yumurta

  60 kcal
• 1.00 x 1 Kase Maydanoz

  10 kcal
• 1.00 x 1 Çay Kaşığı Zeyti̇n Ezmesi̇

  10 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ev Kurabi̇yesi̇(Küçük)

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Si̇vri̇ Bi̇ber (Tatlı)

  1 kcal
• 7.00 x 1 Adet Leblebi̇

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇zli̇ Ev Kurabi̇yesi̇

  89 kcal
• 3.00 x 100gr Tavuk Haşlama

  330 kcal
• 8.00 x 1 Yemek Kaşığı Tepeleme Bulgur Pi̇lavı

  144 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (35gr) Karışık Salata

  45 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı Ev Yogurdu

  92 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı Kervansaray Kahvesi̇(Sekersi̇z)

  42 kcal

• 1.00 x 1 Saat 5 Km Yürüyüş

  350 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jeyland

  07 Ekim 2022 Cuma 07:31:32

  ---

  Emre Üstünuçar ile bıraktım kalıcı yöntem. Youtubbe da vidyoları var bakabilirsin.😊

• 

  squalkinqs

  04 Ekim 2022 Salı 12:36:12

  ---

  Tebrikler çok iyisiniz kilonuz bence iyi ama bir kere kafaya taktığında bırakamıyor insan kilo vermeyi.

• 

  yukseltgeen

  02 Ekim 2022 Pazar 16:05:41

  ---

  bel : 72 kalça : 97 kilo 56 son 7 kilo

• 

  yukseltgeen

  28 Eylül 2022 Çarşamba 21:13:23

  ---

  bel: 76 kalça : 97 kilo: 57 son 8 kilo kaldı .

• 

  yukseltgeen

  25 Nisan 2021 Pazar 23:51:53

  ---

  regl bahanesi ile bugün 1 adet çikolata ve 1 paket jelibon yedim... şuan hatamı görüyorum belki 1 çikolata ayda bir tolere edilebilir ancak 1 paket jelibon kalorisi çooookk fazlaymış... 2 porsiyon lahmacuna eş değer ya -_-

• 

  yukseltgeen

  22 Nisan 2021 Perşembe 23:47:03

  ---

  gün içinde az yedim gibi düşünürken buraya girdiğimde ne kadar fazla enerji aldığımı görmek gerçekleri yüzüme çarpıyor.. ve sıfır hareket bende.

• 

  yukseltgeen

  27 Mart 2021 Cumartesi 22:27:34

  ---

  64.2

• 

  yukseltgeen

  27 Mart 2021 Cumartesi 21:54:53

  ---

  yürüyüşü daha iyi yapmalıyım

• 

  beyonce

  22 Mart 2021 Pazartesi 10:42:41

  ---

  Günaydın ^.^
  
  Profilimdeki gün, benim için hedef bir gün o tarihte özel bir etkinlik var, motive olmak açısından o günü hedef belirledim ki kendimi salmayayım. :) Başarılar dilerim..

• 

  yukseltgeen

  21 Mart 2021 Pazar 00:04:01

  ---

  Rica ederim benım diyet listem bu. <3