Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.
esmer melek

esmer melek

Şampiyonluk KupasıFit Madalyası
Kalori Günlüğü Tarihleri
Aşağıda 22 Temmuz 2019 Pazartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

Toplam
395 kcal

Toplam
200 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

esmer melek

Bütün diyet arkadaşlarıma merhabalar
Sürekli hasta oluyordum 10gun de bir doktora gittim vitamin eksikliği olduğunu düşünerek tahlil yaptırmak istedim yaptırdım sonucu almaya gittigimde hüsrana uğradım şeker hastalığı çıkmıştı doktorum kiloma ve boyuma baktı tartıya çıktığımda 84kiloyu görünce ağlamaklı olmuştum doktor ya kilo vericeksin yada şeker ilacı kullanicaksin sen sec dedi o an kafamda sorular şimşek gibiçakmaya
başlamıştı henüz 21 yaşında 1cocuk annesiydim ve yasim çok gencti kilo vermek istedigimi soyledim doktoruma ilac kullanmak istemiyordum ve ogun basladim biraz aceleciyimdir veremezsem diye umutsuzluk pesimi birakmadi kalori takibi yapmaya basladim kendi kendime ve birgun diyet arkadasimi buldum tesadufen inceledim ve benim gibi okadar insan vardiki buradaki basari hikayelerini okumaya basladim kendimi motive etmek icin kilo vermeye baslayinca olmayan kiyafetlerimi deneyip aynanin karsisinda kendime bakip mutlu olmaya basladim 68gunde 17kilo verdim ve vermem gereken sadece 12kilom kaldi ins onuda verecegim hala devam ediyorum tabiki hamilelik ve dogum sonrasi kilomu veremeyip aksine kilo almistim her gittigim yerde kac kilosun 90kilo varmisin diyenler oluyordu ve moralim alt ust oluyordu aslinda bende rahatsizdim bu konuda sırtım ve belim agriyordu eşim kilodan derdi bende kizardim benim kilommu var derdim ama zayifladikca agrilarim gecmisti hareketlenmistim asiri agir kati diyet ve spor yapmaya basladim bu surecte sabahlari salatalik domates peynir yada haslanmis yumurta yyiyorum ogleni genelde gecistiriyorum aksam sebze yemegi corba veya salata yagsiz olarak yiyorum hergun evde kendimce spor yapiyorum bazen motivasyonum dusuyor o anda tekrar basari hikayelerini okuyup kendimi motive ediyorum ve tekrar kararli sekilde devam ediyorum cevremdekilerde bayagi zayifladin deyince motivasyonum zirve yapiyor hosuma gidiyor hayatimda tuz şeker serbetli tatlilar yag ekmek asla yemiyorm doktorum yasakladigi icin meyvede yiyemiyorum aksam yatmadan yarim saat once 2yemek kasigi yogurt 1tatli kasigi acı pulbiber ve yarim limon suyu karistirip yiyorum oldukca faydasini gordum gobegim kuculdu belim inanilmaz inceldi yesilcay biberiye cayi tuketiyorum gun icinde cok acikirsam fındık fıstık badem ceviz yiyorum ölçülü olarak hedefime azkaldi insallah allah hepimizin yar ve yardimcisi olsun diyet arkadaşıma cok tesekkur ediyorum ...

Profil Yorumları