Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 1.00 x 1 Adet After Ei̇ght Çi̇kolata

  39 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Li̇ght Az Yağlı Beyaz Peyni̇r

  65 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  12 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Maydanoz Bi̇r Tutam 10 Gr

  4 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  110 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Li̇ght Az Yağlı Beyaz Peyni̇r

  65 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Maydanoz Bi̇r Tutam 10 Gr

  4 kcal
• 0.50 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  6 kcal
• 0.75 x 1 Adet Domates

  11 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Patates Kavurma

  170 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 0.50 x 1 Adet Greyfurt

  30 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  23 kcal
• 1.50 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)

  192 kcal
• 1.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Sek Li̇ght Ayran

  80 kcal
• 1.50 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam %70 Yoğun Bi̇tter Lezzeti̇ Çi̇kolata

  36 kcal
• 1.00 x 1 Adet (65gr) Solevi̇ta Dürüm Çi̇ğ Köfte (Etsi̇z-Acılı)

  139 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği̇

  4 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aylince

  27 Nisan 2018 Cuma 23:46:55

  ---

  Gayet iyi gidiyosun canim. Bende biraz daha iyiyim ama canim hic yemek istemiyo acikmiyorum bile pekte dikkat edemiyorum yediklerime malum annemdeyim o pisiriyo bikacgun daha buralardayim bakiyim eve gecinceye kadar tartilamiycamda kilo almak istemiyorum

• 

  aylince

  23 Nisan 2018 Pazartesi 14:20:48

  ---

  Canim supersin cok sevindim senin adina. Ayrica zayiflamak harika bisey cevrendekilerin bakislari bile degisiyo nesen artiyo. Bende dedigim gibi fazla kacirdim bu aralar 65.8 gormustum ama 66.1 gordum bu sabahda neyse yilmak yok devam edicem

• 

  aylince

  22 Nisan 2018 Pazar 20:21:36

  ---

  Huhu nasil gidiyor bakalim bikacgundur pek ilgilenemedim ben dogumgunu isleri yedim tabi biraz yarin dikkat etmeye devam bakalim

• 

  aylince

  20 Nisan 2018 Cuma 13:10:16

  ---

  Acele etme bence kendini sıktıkça vermende zorlasir surda 60 ne kaldi ayda iki kilo bile versen yaz gelmeden hedefine ulasirsin. Optum canim gorusuruz

• 

  eski ben

  20 Nisan 2018 Cuma 09:18:54

  ---

  Buhünkü kilom 62.800 yaaa şu 800 gramı bir türlü veremedim

• 

  aylince

  19 Nisan 2018 Perşembe 17:22:43

  ---

  Basaricaz canim bende bu ayin sonuna kadar 65 olurum heralde

• 

  eski ben

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:59:07

  ---

  60 kiloya inicem

• 

  eski ben

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:58:19

  ---

  Ben bu ayın sonuna kadar 63 kiloya inicem çünkü midemi küçülttüm bitek seninde dediğin ğibi gözümü doyurmak kalıyo yemek yerine müzik spor koymayı planlıyorum

• 

  eski ben

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:54:00

  ---

  Allah sabır versin :))

• 

  aylince

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:03:46

  ---

  Ya evet benimde migdem bulaniyo fazla yedigim zaman karnim acayip sekilde sisiyo iyi bisey aslinda demekki gozumuzu ac birakmasak olculu yesek hicbisey olmiycak. Bu sabah tartildim 66.6 geldim ama dun tartilmamistim yogurt kurunun ise yarayip yaramadigini goremedim yani ama dis iltihapima iyi geldigini soyleyebilirim :)) bugun oglumun birinci yas gunu yarinda dogumgunu yapicam bakalim . yani bol kalorili bir gun beni bekliyorrrr