Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu (30gr) Çökelek

  65 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 0.50 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı

  26 kcal
• 3.00 x 1 Adet Çay Kaşığı Tepeleme

  60 kcal
• 0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (%0.1 Ekstra Li̇ght)

  34 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (%0.1 Ekstra Li̇ght)

  68 kcal
• 0.75 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam Bi̇tter %45 Çi̇kolata

  20 kcal
• 1.25 x 1 Kase Sebzeli̇ Merci̇mek Çorbası Orta Boy 200 Gr

  188 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (33gr) Uno Yoğun Kepekli̇ Köy Ekmeği̇

  78 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Yeşi̇l Soğan

  4 kcal
• 0.25 x 1 Adet Li̇mon

  6 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Kol Böreği̇ / Börek

  780 kcal

• 1.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  375 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aylince

  27 Nisan 2018 Cuma 23:46:55

  ---

  Gayet iyi gidiyosun canim. Bende biraz daha iyiyim ama canim hic yemek istemiyo acikmiyorum bile pekte dikkat edemiyorum yediklerime malum annemdeyim o pisiriyo bikacgun daha buralardayim bakiyim eve gecinceye kadar tartilamiycamda kilo almak istemiyorum

• 

  aylince

  23 Nisan 2018 Pazartesi 14:20:48

  ---

  Canim supersin cok sevindim senin adina. Ayrica zayiflamak harika bisey cevrendekilerin bakislari bile degisiyo nesen artiyo. Bende dedigim gibi fazla kacirdim bu aralar 65.8 gormustum ama 66.1 gordum bu sabahda neyse yilmak yok devam edicem

• 

  aylince

  22 Nisan 2018 Pazar 20:21:36

  ---

  Huhu nasil gidiyor bakalim bikacgundur pek ilgilenemedim ben dogumgunu isleri yedim tabi biraz yarin dikkat etmeye devam bakalim

• 

  aylince

  20 Nisan 2018 Cuma 13:10:16

  ---

  Acele etme bence kendini sıktıkça vermende zorlasir surda 60 ne kaldi ayda iki kilo bile versen yaz gelmeden hedefine ulasirsin. Optum canim gorusuruz

• 

  eski ben

  20 Nisan 2018 Cuma 09:18:54

  ---

  Buhünkü kilom 62.800 yaaa şu 800 gramı bir türlü veremedim

• 

  aylince

  19 Nisan 2018 Perşembe 17:22:43

  ---

  Basaricaz canim bende bu ayin sonuna kadar 65 olurum heralde

• 

  eski ben

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:59:07

  ---

  60 kiloya inicem

• 

  eski ben

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:58:19

  ---

  Ben bu ayın sonuna kadar 63 kiloya inicem çünkü midemi küçülttüm bitek seninde dediğin ğibi gözümü doyurmak kalıyo yemek yerine müzik spor koymayı planlıyorum

• 

  eski ben

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:54:00

  ---

  Allah sabır versin :))

• 

  aylince

  19 Nisan 2018 Perşembe 12:03:46

  ---

  Ya evet benimde migdem bulaniyo fazla yedigim zaman karnim acayip sekilde sisiyo iyi bisey aslinda demekki gozumuzu ac birakmasak olculu yesek hicbisey olmiycak. Bu sabah tartildim 66.6 geldim ama dun tartilmamistim yogurt kurunun ise yarayip yaramadigini goremedim yani ama dis iltihapima iyi geldigini soyleyebilirim :)) bugun oglumun birinci yas gunu yarinda dogumgunu yapicam bakalim . yani bol kalorili bir gun beni bekliyorrrr