Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeski ben
-
Üyelik Tarihi07 Şubat 2018
-
Son Giriş Tarihi09 Ağustos 2020
-
CinsiyetKadın
-
Yaş34
-
Boy160 cm
-
Kilo70 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.3 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1369 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1643 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1135 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1908 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı81 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.14 kg
-
29 Mayıs 2018 Salı
-
27 Nisan 2018 Cuma
-
26 Nisan 2018 Perşembe
-
25 Nisan 2018 Çarşamba
-
24 Nisan 2018 Salı
-
23 Nisan 2018 Pazartesi
-
22 Nisan 2018 Pazar
-
21 Nisan 2018 Cumartesi
-
20 Nisan 2018 Cuma
-
19 Nisan 2018 Perşembe
-
18 Nisan 2018 Çarşamba
-
17 Nisan 2018 Salı
-
16 Nisan 2018 Pazartesi
-
15 Nisan 2018 Pazar
-
14 Nisan 2018 Cumartesi
-
13 Nisan 2018 Cuma
-
12 Nisan 2018 Perşembe
-
11 Nisan 2018 Çarşamba
-
10 Nisan 2018 Salı
-
09 Nisan 2018 Pazartesi
-
08 Nisan 2018 Pazar
-
07 Nisan 2018 Cumartesi
-
06 Nisan 2018 Cuma
-
05 Nisan 2018 Perşembe
-
04 Nisan 2018 Çarşamba
-
03 Nisan 2018 Salı
-
02 Nisan 2018 Pazartesi
-
01 Nisan 2018 Pazar
-
31 Mart 2018 Cumartesi
-
30 Mart 2018 Cuma
-
29 Mart 2018 Perşembe
-
28 Mart 2018 Çarşamba
-
27 Mart 2018 Salı
-
26 Mart 2018 Pazartesi
-
25 Mart 2018 Pazar
-
24 Mart 2018 Cumartesi
-
23 Mart 2018 Cuma
-
22 Mart 2018 Perşembe
-
21 Mart 2018 Çarşamba
-
20 Mart 2018 Salı
-
19 Mart 2018 Pazartesi
-
18 Mart 2018 Pazar
-
17 Mart 2018 Cumartesi
-
16 Mart 2018 Cuma
-
15 Mart 2018 Perşembe
-
14 Mart 2018 Çarşamba
-
13 Mart 2018 Salı
-
12 Mart 2018 Pazartesi
-
11 Mart 2018 Pazar
-
10 Mart 2018 Cumartesi
-
09 Mart 2018 Cuma
-
08 Mart 2018 Perşembe
-
07 Mart 2018 Çarşamba
-
06 Mart 2018 Salı
-
05 Mart 2018 Pazartesi
-
04 Mart 2018 Pazar
-
03 Mart 2018 Cumartesi
-
02 Mart 2018 Cuma
-
01 Mart 2018 Perşembe
-
28 Şubat 2018 Çarşamba
-
27 Şubat 2018 Salı
-
26 Şubat 2018 Pazartesi
-
25 Şubat 2018 Pazar
-
24 Şubat 2018 Cumartesi
-
23 Şubat 2018 Cuma
-
22 Şubat 2018 Perşembe
-
21 Şubat 2018 Çarşamba
-
20 Şubat 2018 Salı
-
19 Şubat 2018 Pazartesi
-
18 Şubat 2018 Pazar
-
17 Şubat 2018 Cumartesi
-
16 Şubat 2018 Cuma
-
15 Şubat 2018 Perşembe
-
14 Şubat 2018 Çarşamba
-
13 Şubat 2018 Salı
-
12 Şubat 2018 Pazartesi
-
11 Şubat 2018 Pazar
-
10 Şubat 2018 Cumartesi
-
09 Şubat 2018 Cuma
-
08 Şubat 2018 Perşembe
-
07 Şubat 2018 Çarşamba
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
11 Mart 2018 Pazar 17:43:25
Merhaba eski ben; diyet iyi gidiyo sanirim dun 700 gr eksi gordum tartida bu beni biraz daha motive etti dun bir saat kadar yurudum normal bir tempoyla dedigini de uyguliycam. yaz gelmeden biraz olsun kilomdan kurtulmak istiyorum. Seninde motivasyonin dusmesin sakin yazin giycegimiz o tril tril elbiseleri dusun :))
-
09 Mart 2018 Cuma 16:35:23
Bencede belki Hipoglisemi olabilirsin aslında once aile hekimine görün sonrada gerek görürlerse endokrinoloji bölümünde tedaviye baslarsin troid çok önemli ben hipertrodiden 30 kilo verdim sonra atom tedavisinde 15 kilo aldım simdi düzenli tedavi görüyorum şükür iyilestim
-
09 Mart 2018 Cuma 14:52:27
Merhaba eski ben; maydanoz dereotu roka turp gibi sebzeleri ogunlerimde yer veriyorum sabahlari limonlu ilik su iciyorum, gun boyunca en az 2.5 lt kabuk tarcinli su iciyorum, ogunlerimde protoin bulundurmaya calisiyorum, hergun mutlaka sade turk kahvesi icerim ama sonuc yine husrannnn :( sanirim baska bir sorun var insan bir gram bile veremezmi motivasyonum cok dustu bir homogram yaptirmayi troidlerime sekerime baktirmayi dusunuyorum genetik olarak seker hastaligi var ailede hamilelikte benimkide sinirda cikmisti insilun direnci oldugunu dusunuyorum:((( hellppp
-
09 Mart 2018 Cuma 11:10:11
Merhaba eski ben, yaklaşık 4 ayda 10 kilo verdim.
Her gün 10.000 adım atmaya ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeye çalışıyorum. Mümkün olduğunca işlenmiş gıda tüketmemeye özen gösteriyorum. Hedefime ulaştığım için artık kilomu korumaya çalışıyorum. Başarılar. -
08 Mart 2018 Perşembe 20:15:59
Onerilerin icin cok tesekkur ederim eski ben; soylediklerini mutlaka dikkate alicam ekmek konusunda haklisin yemiyorum zaten cok ekmek yiyen biri degildim tamamen tatli hastasiyim :) zaten kilolarda hep bundan ve tabi hareketsizlik. Bol eksili gunler bizimle olsun gorusmek uzere
-
08 Mart 2018 Perşembe 16:03:50
Merhaba eski ben ☺️ Bende kendi cabalarimla diyet yapmaya calisiyorum hemen hemen seninle ayni durumdayiz kilo boy olarak on gun oldu basliyali ama kili veremiyorum acaba fazlami yiyorum diyorum ( bana gore az ama 😀) su yediklerime bi goz atarmisin lutfen
-
07 Mart 2018 Çarşamba 19:37:31
Onerilerin icin teşekkür ederim gülzade benimde sana önerim eğer midende bi rahatsızlık yoksa sabahlari suyuna 1 tatlı kaşığı sirke ekleyip icebilirsin metabolizma yı hızlandırır yağ yakar iyi diyetler
-
07 Mart 2018 Çarşamba 16:42:34
Selamlar eskiben ✋🏻😊
Öncelikle profilimi ziyaretin için teşekkür ediyorum. Daha önce de belirttiğim gibi. Yemek yemek içimden gelmiyor. Doyunca daha yemiyorum. O yüzden kalori cetvelim bir gün 800, bir gün 500 olabiliyor. Bu durumun zararını görebilirim haklısın. Bir haftadır durum böyle diyebilirim. Ondan önce üzülsemde sevinsem de boool bol yiyordum iyi hissettiriyordu. Heralde gripten dolayı bu iştahsızlık meselesi. Toparlarım yakında 😊🍀🍀
bu arasda yeşil mercimek çorbası harika bi lif kaynağı, uzunsüre tok tutuyor ve kalorisi de düşük.
Bulgur pilavı 4-5 yemek kaşığından fazla yemeni önermem ama bulgur pirinçle kıyaslanamayacak kadar faydalı 😍
Afiyet olsun, bol eksiler 🙋🏻♀️