Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  330 kcal
• 1.00 x 100gr Fırın Sütlaç

  156 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 100gr Fındık

  650 kcal
• 0.50 x 100gr Patlamış Mısır (Yağda)

  290 kcal
• 1.00 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Balık Kraker

  193 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jemile

  14 Şubat 2018 Çarşamba 17:06:05

  ---

  Merhaba kalori ortalamamız yakın gnde 1000 kaloriyi gecmemelisiniz egzersiz yada yuruyus yapmıyorsanız. Ancak öyle gözle görulur sonuclar elde edebilirsiniz.

• 

  gökçegg

  13 Şubat 2018 Salı 16:24:28

  ---

  Protein ağırlıklı beslen az ye tatlı ekmek tuzlu bunları hayatından çıkar ben iki haftadır diyet yapıyorum ilk hafta 60 kilodan 58.4 e düştüm haftada sadece bir kere tartılıyorum bu haftayı da cuma tartılınca öğreneceğim ama veremesem bile bıkmadan diyetime devam ediyorum kaloriden çok içerik ağırlığına dikkat ederek ye

• 

  ladylimpid

  13 Şubat 2018 Salı 12:16:21

  ---

  Merhabalar karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz sanirim biraz diyetinize protein takviyesi yapmalısınız bence farkı hemen görürsünüz düşük kalori önemli değildir kaloriyi nereden aldığınız önemlidir