Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

ayavvuz
Üyelik Tarihi

02 Ocak 2018
Son Giriş Tarihi

02 Ekim 2021
Cinsiyet

Erkek
Yaş

36
Boy

185 cm
Kilo

112 kg
İdeal Kilo

74 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

32.7 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

2101 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2521 kcal/gün
Ortalama Alınan

988 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2595 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

83 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-17.32 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 11 Eylül 2021 Cumartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

2.00 x 1 Porsi̇yon Yarmalı Yoğurt Çorbası

500 kcal
0.50 x 1 Paket (50gr) Eti̇ Susamlı Çubuk Kraker

104 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

170 kcal
1.00 x 1 Kutu (330ml) Coca Cola

149 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Taze Fasulye

222 kcal
1.00 x 1 Adet Sucuklu Tost

280 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

160 kcal
4.00 x 1 Adet Lokum (Sade)

200 kcal
1.00 x 100gr Kestane Şekeri̇

255 kcal

Toplam

2040 kcal

9.00 x 1 Saat Araba Kullanmak

1170 kcal

Toplam

1170 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

ayavvuz
29 Ağustos 2021 Pazar 17:00:59

Bugün 117 kilodan 112 kiloya düştüm 29 günde 5 kilo. Böyle devam.

NOT: 22 saatlik aralıklı oruç ve kalori takibi sonuçlarını veriyor. Kalori üst sınırı belirleyip kaliteli beslenince oluyor bu iş.
ayavvuz
31 Temmuz 2021 Cumartesi 13:14:38

İki ay sonunda yüzler gülüyor. 129 kilodan 117 kiloya düştüm 😄 böyle devam.

Not: Hamur işi ve şekeri bırakıp akşam 8 den sonra saçma atıştırmalıkları bırakınca hayatın değişiyor

Aylık Kalori Etkinliği

ayavvuz

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları