Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Adet Cevi̇z

  162 kcal
• 1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  120 kcal
• 0.25 x 1 Adet Açma

  63 kcal
• 0.25 x 1 Adet Poğaça (Sade)

  45 kcal
• 4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  220 kcal
• 3.00 x 1 Adet Soğan Halkası

  96 kcal
• 0.25 x 1 Paket (225gr) Banvi̇t Tavuk Nugget

  127 kcal
• 6.00 x 1 Adet (6gr) Ülker Bolero Gofret

  168 kcal
• 0.25 x 100gr Cevi̇zli̇ Sucuk

  97 kcal
• 1.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)

  180 kcal

• 2.00 x 1 Saat Yüzmek

  900 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yüzmek

  225 kcal
• 2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  400 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  deryadeniz3232

  11 Haziran 2022 Cumartesi 21:08:29

  ---

  42 beden pantolonda bollaşma meydana geldi.

• 

  deryadeniz3232

  01 Haziran 2022 Çarşamba 21:21:23

  ---

  bu arada hiç tartılmamaya karar verdim ve bunun etkisi gördüm.

• 

  deryadeniz3232

  01 Haziran 2022 Çarşamba 21:21:00

  ---

  iş hayatı ve sporu hayatıma dahil ettim. iş hayatı yorucuydu bundan dolayı 46 beden pantolondan 42 beden pantolona düştüm.

• 

  deryadeniz3232

  07 Temmuz 2021 Çarşamba 07:09:15

  ---

  bazen su içtimi eklemeyi unutuyorum bilginiz olsun ama ortalama 2,5 - 3 lt su içiyorum.

• 

  deryadeniz3232

  04 Temmuz 2021 Pazar 20:16:40

  ---

  burda sabahları serin olduğundan kaynaklı sabahları yürüyerek staja gitçem gelirkende otobüsü tercih etcem.

• 

  deryadeniz3232

  04 Temmuz 2021 Pazar 20:16:04

  ---

  genellikle ben bilgisayar başında oturan biriyim ama pazartesinden itibaren hafta içleri stajım var bundan kaynaklı biraz hareketlencem

• 

  deryadeniz3232

  04 Temmuz 2021 Pazar 19:40:37

  ---

  arkadaşlar ben zamanında 60 iloya kadar düştüm ama 3 sene içinde tekrar aynı kiloma geldim. Neden derseniz yks sitresi sonra ailesel sorunlar ondan sonra kardeşimin yks stresi , üniversite sınavları vs. ama şimdi stresim kalmadı. Ama bu esnada stresten kaynaklı gene kilo aldım ve 85 kilo oldum. Şimdi tekrar zayıflamaya karar verdim. Benim yol arkaşım olmanız için sabırsızlanıyorum.

• 

  deryadeniz3232

  15 Kasım 2017 Çarşamba 07:28:51

  ---

  bu aralar sınav nedeni fitnıssa gidemiyom da :)

• 

  deryadeniz3232

  15 Kasım 2017 Çarşamba 07:25:24

  ---

  bu aralar kaç kalori aldıysm toplamına eşit değerde yzıyom

• 

  deryadeniz3232

  08 Kasım 2017 Çarşamba 06:32:51

  ---

  bu aralar 73-72 aralardayım tartı öyle gösteriyor.