Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen
-
1.00 x 1 Adet Hamur Kızartması
-
0.50 x 100gr Örgü Peyni̇ri̇
-
2.00 x 1 Adet Domates
-
-
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t
-
2.00 x 1 Adet Hamur Kızartması
-
-
1.00 x 100gr Sardalya
-
1.00 x 100gr Patlıcan Kızartması
-
4.00 x 1 Duble (100gr) Rakı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
26 Ocak 2019 Cumartesi 10:52:43
Bugün 55,4 uyandım... Üstelik dün bayağı kaçırdım ama akşam geç saatte bir şey yemedim. Bu sabah itibariyle yulaf hariç olmak üzere karbonhidrat diyetine başlıyorum. Ne olursa olsun elimi un ve şekere değmeyeceğim. Bakalım bir haftada ne değişecek hayatımda... O nedenle sabah yulaf ezmesi yedim. Suyu da çok az içtiğimi biliyorum. Onu da 2,5 litreye çıkartmaya çalışacağım. Bir hafta deneme süresi koyuyorum. Haftada en az 1 kilo kaybetmem lazım. Bugün cumartesi, haftaya cumartesiye kadar bozmazsam ne değiştiğini göreceğiz. Haftaya hedef 65'in altını görmek... Ondan sonra da 5 haftada 5 kilo vermek hedefiyle devam edeceğim. Arada takılırsam 8 haftada 6 kilo gibi bir hedefe yürüyebilirim. Tek güvendiğim bu kiloların henüz oturmamış olması...
-
25 Ocak 2019 Cuma 13:45:14
Evet aradan geçen 3 ayda ben yaklaşık 66 kiloyum ve kabus gibi bir durum söz konusu. 5 yıldır hiç bu kilolara yaklaşmadım bile... Ne yapacağımı bilemiyorum. Bir çözüm bulmak zorundayım. Düzensiz beslenme ve hareketsizlik beni bu hale getirdi ama asıl pay pre-menopozda sanırım. Bunu yönetmeyi öğrenmek gerekiyor artık...
-
05 Kasım 2018 Pazartesi 10:34:07
Evet hayaller gerçek olamadı. 2. ay bugün bitti ve ben 63,2 uyandım. Yani 2 kilo verebildim. 4 kilo vermiştim ama 2 kilosunu geri aldım. Demek gerçekçi bir kilo verme değilmiş. Bugün kilomu güncelledim, yani 65 değil, 63 yaptım. Şimdi hedefimiz 5 Aralık'a kadar 60'ı görmek olacak. Biraz daha gerçekçi gidelim bakalım. Buraya göre ayda 700-800 gr civarında verebiliyorum. Ama ben 3 kilo hedefliyorum. Efe Aralık başında Gine'ye gidiyor. 3 ay sonra gelecek. Yani Mart başında burada olacak. O giderken 60-61 olursam, o geldiğinde 55 olmayı kesin olarak kafama koydum...
-
-
01 Kasım 2018 Perşembe 20:45:07
Bu sabah da 61,3 idim... Bu ayı galiba 61 bitirebilirsem şahane olacak... Olsun... 4 kilo veren 6 kilo da verir. Bazen böyle olabilir... Vazgeçmek yok. Sonuçta başladığım noktadan bu yana 4 kilo verdim.
-
31 Ekim 2018 Çarşamba 12:35:32
Bu sabah 61,5... Yine de maşallah valla... Bugün tostla başlamış olsam da gün içinde çorba ve ayva dışında bir şey yemeden tekrar başa dönüyorum... Hadi bakalım...
-
30 Ekim 2018 Salı 20:23:22
Yine abarttım... 1700 kaloriyi geçtim bugün. Yarın sabah 62yi görürüm büyük olasılıkla... Tamam artık, yarın stop!
-
30 Ekim 2018 Salı 11:11:25
Bu sabah 61,2 ydim. Ama deli gibi bir kahvaltı yaptım. Sadece kahvaltı bile yaklaşık 700 kalori. Ama akşama kadar kendimi tutmam lazım. Akşama patatesli tavuk yapacağım. Çok az bir şey yerim. Gerçekten dikkat etmezsem buradan tekrar yukarı çıkış başlayacak. Regl yaklaşmadan 60'ın altına inmem lazım. Dün sabah da 61,8 idim ama bir gün önce 4 duble rakı içtim. 5 kasım'da en azından 61'i kesin olarak görmem gerek. 1 hafta kaldı.
-
28 Ekim 2018 Pazar 16:26:29
Bu sabah tartılmadım. Dün akşam yediklerim yüzünden gördüğüm tablo moralimi bozmasın diye... En azından bugün dikkat edince biraz daha iyi bir netice görürüm. 54. Günüm ve buraya göre hâlâ 1,5 kilo vermiş görünüyorum. Ama ben 4 kilo verdim. Kalan 6 günde 500 gram verebilecek miyim bakacağız.
-
28 Ekim 2018 Pazar 12:01:55
Bu sabah tartılmadım. Dün akşam yediklerim yüzünden gördüğüm tablo moralimi bozmasın diye... En azından bugün dikkat edince biraz daha iyi bir netice görürüm. 54. Günüm ve buraya göre hâlâ 1,5 kilo vermiş görünüyorum. Ama ben 4 kilo verdim. Kalan 6 günde 500 gram verebilecek miyim bakacağız.