Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıoz_def
-
Üyelik Tarihi01 Mart 2017
-
Son Giriş Tarihi06 Mayıs 2024
-
CinsiyetKadın
-
Yaş44
-
Boy164 cm
-
Kilo72 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1364 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1637 kcal/gün
-
Ortalama Alınan837 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1637 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı29 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.02 kg
-
06 Mayıs 2024 Pazartesi
-
23 Ağustos 2022 Salı
-
10 Haziran 2022 Cuma
-
09 Haziran 2022 Perşembe
-
05 Haziran 2022 Pazar
-
02 Haziran 2022 Perşembe
-
01 Haziran 2022 Çarşamba
-
31 Mayıs 2022 Salı
-
30 Mayıs 2022 Pazartesi
-
26 Mayıs 2022 Perşembe
-
25 Mayıs 2022 Çarşamba
-
18 Mart 2022 Cuma
-
08 Nisan 2021 Perşembe
-
18 Mart 2021 Perşembe
-
17 Mart 2021 Çarşamba
-
16 Mart 2021 Salı
-
15 Mart 2021 Pazartesi
-
12 Mart 2021 Cuma
-
11 Mart 2021 Perşembe
-
10 Mart 2021 Çarşamba
-
09 Mart 2021 Salı
-
14 Eylül 2020 Pazartesi
-
19 Eylül 2019 Perşembe
-
18 Eylül 2019 Çarşamba
-
17 Eylül 2019 Salı
-
01 Ağustos 2019 Perşembe
-
31 Temmuz 2019 Çarşamba
-
30 Temmuz 2019 Salı
-
29 Temmuz 2019 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
21 Mart 2017 Salı 11:18:19
Bu arada kaşar yerine haşlanmış yumurta domates ve az yağlı peynir çeşitlerinden yiyebilirsin daha doyurucu ve sağlıklı olur.ekmeği bir dilim yap mesela lor peyniri gayet doyurucu tavsiye ederim 😊
-
21 Mart 2017 Salı 11:16:10
Diğer türlü sistem bizim için yeme içme uyuma gibi faaliyetleri bazal metobolizma içinde hesaplıyor.75te takılmış biri olarak ahkam kesmek haddime değil ama her türlü besin cesidinden yemeniz gerekiyor.sadece proteinle de olmaz karbonhidratsizda olmaz.yememiz gereken yumrugumuz kadar aslında.salatanın sosu yoksa ya da fazla değilse onun pek etkileyeceğini sanmıyorum.çünkü vücuttan kısa sürede atılıyor.hamur işi tatlı ve tuz bir de yağ kısıtlandiysa ve yeteri kadar hareket ediyorsanız herhangi bir rahatsızlıkta söz konusu değilse vermemek için bir neden yok.bence önce bir dr tahlillerinizi yaptırın.ise gidip gelirken yaptığımız yürüyüşler harekettir fakat yağ yakmak için tempolu ve en az 40 dk yapılmalı.akşam 5ten sonra birşey yememeye çalışın.çok mideniz kazınırsa süt kefir yogurt ta da bir elma yiyin.akşam yediğimiz fazladan herşey sabah tartiya birebir yansıyor çünkü.bir de önce kafa olarak rahat olmak gerekiyor ki bugünlerde ben bunu sağlayamıyor um bir yandan yiyor bir yandan üzülüyorum.Ama bu vücut bizim öyle ya da böyle gayret edicez gr gr da olsa vereceğiz.mesela beb neden veremedigimi biliyorum.tatlı yiyorum beyaz ekmek yiyorum sporuda aksatinca veremedim.şimdi bunları toparladigim an vereceğim kendime güveniyorum.şimdi sende sağlık problemin yoksa yanlışlarını tespit edip düzeltirsen VERECEKSİN
-
21 Mart 2017 Salı 11:05:34
Günaydın.merhabalar öncelikle hareketsiz girmeniz yerinde olmuş.spor falan yaparsaniz eklersiniz zaten.diger
-
-
-
20 Mart 2017 Pazartesi 09:06:25
Merhaba.bakıyorum da hepimiz aynı dertten muzdaribiz.Ama pes etmek yok veriyoruz almıyoruz.Sizinki büyük ihtimal ödemden gitti şimdi biraz daha renk katmak lazım olaya.yürüyüş ile mesela inanın farkedecektir.bu hafta gr da olsa verilecek bırakmak yok
-
19 Mart 2017 Pazar 10:50:47
72.2 ben bu işi bırakıyorum artık 15 gündür 72 direncini kiramadim😢
-
-
-