Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıoz_def
-
Üyelik Tarihi01 Mart 2017
-
Son Giriş Tarihi13 Mayıs 2024
-
CinsiyetKadın
-
Yaş44
-
Boy164 cm
-
Kilo72 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1364 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1637 kcal/gün
-
Ortalama Alınan837 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1637 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı29 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.02 kg
-
06 Mayıs 2024 Pazartesi
-
23 Ağustos 2022 Salı
-
10 Haziran 2022 Cuma
-
09 Haziran 2022 Perşembe
-
05 Haziran 2022 Pazar
-
02 Haziran 2022 Perşembe
-
01 Haziran 2022 Çarşamba
-
31 Mayıs 2022 Salı
-
30 Mayıs 2022 Pazartesi
-
26 Mayıs 2022 Perşembe
-
25 Mayıs 2022 Çarşamba
-
18 Mart 2022 Cuma
-
08 Nisan 2021 Perşembe
-
18 Mart 2021 Perşembe
-
17 Mart 2021 Çarşamba
-
16 Mart 2021 Salı
-
15 Mart 2021 Pazartesi
-
12 Mart 2021 Cuma
-
11 Mart 2021 Perşembe
-
10 Mart 2021 Çarşamba
-
09 Mart 2021 Salı
-
14 Eylül 2020 Pazartesi
-
19 Eylül 2019 Perşembe
-
18 Eylül 2019 Çarşamba
-
17 Eylül 2019 Salı
-
01 Ağustos 2019 Perşembe
-
31 Temmuz 2019 Çarşamba
-
30 Temmuz 2019 Salı
-
29 Temmuz 2019 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
04 Nisan 2017 Salı 11:50:16
Merhabalar oz_def,egahın sayfasında gördüm az yediğiniz halde veremiyormussunuz, karbonhidrat ağırlıkli yiyorsunuz ondan olabilir mi,kalorisi az diye yediğimiz sebzeler bile karbonhidrat yanında protein de aldığımızda sağlıklı beslenmiş olur ve kilo verebiliriz, mesela yumurtanın sarısı yağ beyazı proteindir diyetisyene gittiğim dönemde bana 1tam yumurta+3 yumurtanın beyazini vermişti protein almam için kahvaltıda.. Diyetisyen falan hikaye bizim neyi nasıl yiyecegimizi ogrenmemiz gerekiyor..Zamanında bende az yediğim halde veremiyordum sonrası moral bozukluğu tabii ama ogrendimki az yesek bile ne yediğimiz önemli.. moralinizi bozmayın yola devam öyle yada böyle gidecek o kilolar 💪✋
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 21:41:52
Eskiden böyle yiyorsan bazal metabolizma hızın azalmış olduğu için olabilir az yediğin halde veremeyisin.ben de 1100lerde yesem bile spor yapmayınca veremiyorum.belki sende oylesindir.spor yaparsan verirsin bence
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 13:30:06
Tartiyi bırak ama sporu bırakma pes etmek yok hadi söz verelim bu hafta eksi 500 olsun
-
-
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 07:22:10
Günaydın,
Cuma akşam işten çıkmadan önce 5 gibi yedim, aslında toktum ama sanırım yine bok boğazlığımdan gittim 7 gibi tavuk sote yedim. Bence benim açlığım da tokluğumda tamamen psikolojik. Kendimi gırtlaklayasım var :) -
02 Nisan 2017 Pazar 18:02:51
Bu bir aşağı bir yukarılar bizi bizden ediyor.hava lardanmıdır nedir.ben çok karamsarim bu aralar diyet de spor da yalan oldu
-
-
01 Nisan 2017 Cumartesi 11:19:40
Dünkü yemeden sonra 70.0 ii bile çıktım teselli ediym kendimi 😯
Haftasonu geldi 70 de yalan olacak