Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıoz_def
-
Üyelik Tarihi01 Mart 2017
-
Son Giriş Tarihi22 Eylül 2023
-
CinsiyetKadın
-
Yaş42
-
Boy164 cm
-
Kilo69 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi25.7 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1344 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1613 kcal/gün
-
Ortalama Alınan828 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1613 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı28 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.86 kg
-
23 Ağustos 2022 Salı
-
10 Haziran 2022 Cuma
-
09 Haziran 2022 Perşembe
-
05 Haziran 2022 Pazar
-
02 Haziran 2022 Perşembe
-
01 Haziran 2022 Çarşamba
-
31 Mayıs 2022 Salı
-
30 Mayıs 2022 Pazartesi
-
26 Mayıs 2022 Perşembe
-
25 Mayıs 2022 Çarşamba
-
18 Mart 2022 Cuma
-
08 Nisan 2021 Perşembe
-
18 Mart 2021 Perşembe
-
17 Mart 2021 Çarşamba
-
16 Mart 2021 Salı
-
15 Mart 2021 Pazartesi
-
12 Mart 2021 Cuma
-
11 Mart 2021 Perşembe
-
10 Mart 2021 Çarşamba
-
09 Mart 2021 Salı
-
14 Eylül 2020 Pazartesi
-
19 Eylül 2019 Perşembe
-
18 Eylül 2019 Çarşamba
-
17 Eylül 2019 Salı
-
01 Ağustos 2019 Perşembe
-
31 Temmuz 2019 Çarşamba
-
30 Temmuz 2019 Salı
-
29 Temmuz 2019 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
07 Nisan 2017 Cuma 13:29:51
Ayyy hadi inşallah 💕💕💕💕💕🎈🎈🎈 bayadir 74 sayikliyordum iyi geldi bu 🤗 ben o saatlerde bı şey yemeden mümkün değil dayanamam 4-5 gibi bı ara öğün çok iyi geliyor, bende chiali yoğurt-sut bazen sütlü kahve bazen protein bar tüketiyorum ama barların yarısını yemek gerekiyormuş ara öğünde 😊 diyetisyenim bu saate 1porsiyon tarçınlı meyve+1bardak kefir+ 1bardak yeşil çay veriyordu.
-
07 Nisan 2017 Cuma 11:49:32
Offf offf ben de ne olacak ne kadar yükseldiğimi görmemek için tartilmiyorum bile o kadar yani ağlayacağım sanırım.ama siz sakın bırakmayın vermeye devam durmak yok
-
-
07 Nisan 2017 Cuma 09:24:53
Günaydın az da olsa eksi görmek insanı motive ediyor ben artı görürüm diye korkumdan tartilmiyorum bile
-
06 Nisan 2017 Perşembe 10:03:14
69.5 cıktım bu sabah gecen hafta baya ödem tuttum sanırım cok moralim bozulmuştu.
çok az çok az gidiyor ama en azından sağlıklı besleniyorum. -
05 Nisan 2017 Çarşamba 00:15:42
Yağ oranımız azaldıkça kg verme işi yavaşlıyor tabi,yine de protein çok işe yarıyor tavsiye ederim her ne kadar bu sıralar ben uyamasam da uydugum zamanlar da tıkır tıkır gidiyordu kilolar, zaten az biraz verince bile bı sevke geliyor insan..O tıkır tıkır giden günlerimi özledim bu sıralar Gr Gr gitsin ona bile razıyım 🤗
-
04 Nisan 2017 Salı 12:02:07
Misafirler doğum günleri yemek için hep bir bahanemiz var.az yemek yiyemiyorsak bile sonraki günler telafi etmeyi öğrenmek lazım.ben yemiycem diyince durabilen ama yemiycem dediğimde inadına daha çok da yiyebilen bir insanım artık o günkü ruh halin neyi getirirse.umarım bu hafta yemiycem diyen tarafım inatçı çıkar
-
-
04 Nisan 2017 Salı 11:50:16
Merhabalar oz_def,egahın sayfasında gördüm az yediğiniz halde veremiyormussunuz, karbonhidrat ağırlıkli yiyorsunuz ondan olabilir mi,kalorisi az diye yediğimiz sebzeler bile karbonhidrat yanında protein de aldığımızda sağlıklı beslenmiş olur ve kilo verebiliriz, mesela yumurtanın sarısı yağ beyazı proteindir diyetisyene gittiğim dönemde bana 1tam yumurta+3 yumurtanın beyazini vermişti protein almam için kahvaltıda.. Diyetisyen falan hikaye bizim neyi nasıl yiyecegimizi ogrenmemiz gerekiyor..Zamanında bende az yediğim halde veremiyordum sonrası moral bozukluğu tabii ama ogrendimki az yesek bile ne yediğimiz önemli.. moralinizi bozmayın yola devam öyle yada böyle gidecek o kilolar 💪✋