Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıysf
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-14.01 kg
-
30 Nisan 2015 Perşembe
-
23 Mart 2015 Pazartesi
-
02 Mart 2015 Pazartesi
-
24 Aralık 2014 Çarşamba
-
21 Aralık 2014 Pazar
-
08 Aralık 2014 Pazartesi
-
07 Aralık 2014 Pazar
-
04 Aralık 2014 Perşembe
-
03 Aralık 2014 Çarşamba
-
01 Aralık 2014 Pazartesi
-
30 Kasım 2014 Pazar
-
29 Kasım 2014 Cumartesi
-
28 Kasım 2014 Cuma
-
27 Kasım 2014 Perşembe
-
26 Kasım 2014 Çarşamba
-
25 Kasım 2014 Salı
-
23 Kasım 2014 Pazar
-
22 Kasım 2014 Cumartesi
-
21 Kasım 2014 Cuma
-
06 Nisan 2014 Pazar
-
05 Aralık 2013 Perşembe
-
20 Kasım 2013 Çarşamba
-
18 Kasım 2013 Pazartesi
-
17 Kasım 2013 Pazar
-
03 Eylül 2013 Salı
-
02 Eylül 2013 Pazartesi
-
01 Eylül 2013 Pazar
-
31 Ağustos 2013 Cumartesi
-
30 Ağustos 2013 Cuma
-
29 Ağustos 2013 Perşembe
-
28 Ağustos 2013 Çarşamba
-
27 Ağustos 2013 Salı
-
24 Ağustos 2013 Cumartesi
-
23 Ağustos 2013 Cuma
-
22 Ağustos 2013 Perşembe
-
21 Ağustos 2013 Çarşamba
-
20 Ağustos 2013 Salı
-
19 Ağustos 2013 Pazartesi
-
04 Ağustos 2013 Pazar
-
03 Ağustos 2013 Cumartesi
-
29 Temmuz 2013 Pazartesi
-
28 Temmuz 2013 Pazar
-
27 Temmuz 2013 Cumartesi
-
26 Temmuz 2013 Cuma
-
25 Temmuz 2013 Perşembe
-
24 Temmuz 2013 Çarşamba
-
23 Temmuz 2013 Salı
-
22 Temmuz 2013 Pazartesi
-
18 Temmuz 2013 Perşembe
-
17 Temmuz 2013 Çarşamba
-
16 Temmuz 2013 Salı
-
15 Temmuz 2013 Pazartesi
-
03 Temmuz 2013 Çarşamba
-
02 Temmuz 2013 Salı
-
01 Temmuz 2013 Pazartesi
-
30 Haziran 2013 Pazar
-
28 Haziran 2013 Cuma
-
27 Haziran 2013 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
04 Ağustos 2013 Pazar 12:53:07
kısa bir hikaye ,.., !
eski bir bataklıkta huzur içinde sevimli kurbağalar yaşarmış ve adaletli birde kralları varmış . ancak bizim kral amansız bir hastalığa yakalanarak ansızın ölüvermiş . derhal klanın önde gelenleri toplanarak ortak karar ile yeni krallarını seçme gayreti içerisine girselerde muvaffak olamamışlar .
ihtiyar bir baykuş kuşkonmaz tepesine kadar yarışmalarını ve ilk varanın kral olabileceğini söyleyince hep birlikte kabul etmişler ve derhal hazırlıklar başlamış gün ve saati tayin olmuş amma ve lakin ormanda bulunan enva i çeşit hayvan ağız birliği etmişcesine o tepe ye varamazsınız boşuna uğraşmayın bir kuş tavşan kurt vs. hayvanlar gibi bacaklarınız yokki oraya kadar varmanız dahi imkansız çünkü siz sadece kurbağa sınız demeye .
yarış başlamış baykuşun işaretiyle neredeyse tüm orman orada kuşlar havadan olmaz böyle mantıksız şey yahu etraflarında dönen tilkiler tavşanlarda eşlik ediyor elbet biz zor gidiyoruz şu halınizle vik vik vikkk nereye kadar dayanabilirsiniz ki demeye velhasıl daha yol yarı olmamış fakat kurbağaların yarısından fazlası dökülmüş bile kalanlarda zar zor devam ediyor kral olma hayaliyle son güclerine varıncaya kadar tahammül etmeye çabalıyorlarmış ki malesef hava şartları ve güçsüz bacakları dolayısıyla yolun yarısından sonra sadece bir kurbağa kalmış ve ağır ağır vik vik vikk diyerek yoluna devam ediyormuş. gel gör ki bir tek kurbağa kalmış çetin ve zorlu yolda ilerlerken neredeyse ormanın yarısı kurbağanın peşinde merakla takip ediyorlarmış bir çok kişi iddaa ya bile girmiş o tepe ye varamayacak diye ve kahramanımız son çeyreğe girmiş vik vik vikk devam ediyor kuşlar kelebekler ve diğer hayvanlar da hala daha yeter artık bak kan ter içinde kaldın öleceksin diye dursunlar şampiyon hiç istifini bozmadan devam ediyormuş ve nihayet bitiş çizgisine varabilmiş.
ormana emsali görülmemiş büyük bir sevinç hakim olmuş herkes atlıyor zıplıyor bilhassa kurbağalar yeni ve kuşkonmaz tepesine kadar dayanabilen ilk ve büyük ihtimal son krallarını ayakta alkışlıyorlarmış. kahramanımız mutevazi ve asıl gözlerle etrafını sözüyor ve tüm bu olan biteni anlamaya çalışıyormuş baykuş kalabalığı susturarak yeni kralın birşeyler söylemesi için kürsiye davet etmiş fakat yeni kral şampiyon hiç oralı olmamış herkes şaşkın bakışlarla kahramanımıza baka kalmış sus pus olmuş ortalık kral kürsiye şaşkın şaşkın varmış fakat ağzından tek kelime çıkmamış ve hemen kalabalıktan bir arkadaşı soluk soluğa çıkarak baykuşun kulağına şu ifadeleri mırıldanmış sağır o sizi asla duyamaz ve duyamadığı için hafızasında hiç bir kelime yok ki size bir kaç şey söyleyebilsin .,,.!
evet , bazen dilsiz bazen kör ve bilhassa sağır olmadan şu hayatta bakkala dahi sıhhatlı bir şekilde gidip gelinemiyor velev ki bu kilo vermek olsun çok ama çok zor oluyor çevre baskısı fakat bunun onunde muthiş bir engel var inat herşeyi bırakın ama inadı bırakmayın ve yemek yemeği rafa kaldırın çünkü spor beslenme endekslidir yiyecekleri gelişi güzel tüketiyorsak hiç bir spor ilaç şifalı ot bizleri kurtaramaz,. iyi çalışma -
-
26 Temmuz 2013 Cuma 15:37:52
offf ulen hayat 5 para etmezsin ama yaşıyorumm iştee Sewdiklerim üzülmesin diyee
-
24 Temmuz 2013 Çarşamba 12:03:34
Herkese merhabalar olsun şehr-i ramazan ı yarıladık diyelim bir kaç öneri paylaşmak isterim geç olmadan;
1- (devlet hastahanelerinde ucretsiz sağlık güvencesi olacak tabi) mutlaka diyetisyene başvurun. veyahut diyetisyen den sağlığınız elverişli diyete başlaya bilir diye onay alın devlet hastahanelerinde bile var özelde de var maliyeti 20 lira yı geçmez belki varmaz bile sağlığımız kadar önemli değil. (bir arkadaşım ameliyat olmak zorunda kalmıştı yanlış yolla zayıflamaya çalıştığı için)
2- açlık hissediyorsanız elma sirkesini bi deneyin derim hem Karaciğerin sindirim ile ilgili görevi safra salgılamaktır malum sirkede bu olayı sindirimi hızlandıracağından kilo kaybına destek olur metabolizmayı hızlandırır. (tabi bu orjinal elma sirkesi ile mümkün nasıl yapılır nette bulabilirsiniz kısaca anlatım; 3 kilo elmayı ezip 6 litre su ile cam kavanoza koyup 20 gün sonra süzüp bi 5 - 6 ay daha bekletip sirke kokusu yayılınca da su bal limon veya sade afiyetle içiyorsunuz ;)
3- asla ve asla kimyasal zayıflama , güzelleşme , kas yapma ya yarayan ilaçları kullanmayın. herhangi bir sebzeye bile suni gübre kullanıldığında tüketilmesi tavsiye edilmiyorken başlı başına bir ilacı kimse tavsiye etmemeli sağlık insanın en değerli vatanıdır yitirmemek gerek .
4- action (HAREKET) şart teravih namazı için her akşam bir başka camiiyi tercih edin yuruyerek hem sunnet hemde klori kaybı ,eğer markete gidiyorsanız daha uzaktakini tercih edin. aracınız varsa ya park yerinizi uzatın yada araçla gitmeyin . alışveriş yaparken mesela bir gömlek alınacak avm lerdeki tüm mağazaları gezin hem kalori kaybı hemde iktisat yani daha ucuzunu bulmuş oluruz. bisiklet şart özellikle bayanlarda malum yerleri sıkılaştırma hastalarına bire bir :)
5- spor yapmak ta güçlük çekiyorsak ilgi alanımızı daha bulamadık demektir. mesela normal düz koşu yerine boks kickboks muaytai yi tercih edebiliriz. hem ilgi alanımızı geliştirirken bir yandan da kilolar dökülmüş olur veya bayanlar mesela dans kursu dikiş nakış kursu tercih edebilir hiç olmaz sa çocuklarla oynamak evet her akşam bir saat oyna terden sucuk olursun veya sahile in yarış yap parka git çocuklar gibi kaydıraklardan kay hem oyna eğlen hemde zayıfla ;)
acık uzun oldu illa hatamızda olmuştur kusurumuz affola ;) iyi çalışmalar,,. -
24 Temmuz 2013 Çarşamba 12:03:03
herkese merhabalar , yeni katıldım ve başarılar diliyorum ;)
Bir tavsiye insanın hayatını tümüyle değiştirebilirmiş! dedim ve tekrar kararlı olarak diyete başladım şükür memnunum , sağlıklı zayıfladığımı hissediyorum herkese en azından bu konuda bol bol keçi inadı diliyorum.
bir iki tavsiye de de bulunmak belki faydalı olur diyerek ten bir kaç tane sıralıyorum ;
1- devamlı açlık hissi oluyorsa bol bol dişlerinizi fırçalayın
2- eğer spor yapıp ardından da bolca yiyorsanız başlamadan 1 - 2 saat evvel acık şekerli ve yağlı tüketmeye çalışın abartmadan ve mutlaka ama mutlaka ayran için tok tutuyor.
3- kendinizi mutlaka motive etmeye çalışın mesela,dua ruh için hangi manaya geliyorsa , spor da vücudumuz için o demektir gibi.
4- asla ama asla kimyasal maddeler kullanmayın en iyisini dahi çöpe atın belki zorda olsa kilo verilebilir fakat sağlık bir gitti mi bir daha eskisi gibi olmaz.
5- her hafta veya ay diyet programınızı değiştirin, vücud kendini savunmaya alıyor veya metabolizma yavaşlıyor yani haftalık veya aylık bir günde canınız ne istiyorsa patlayana kadar yiyin vucudunuzu şaşırtın ;)
rast geleeee! -
30 Haziran 2013 Pazar 23:16:12
Bugün 26 yıldır görmediğim kardeşimin doğum günü pastasını kestim tek başıma... Kimseyle de paylaşmadım, umarım kalbime yakın bir yerde kilo yapar..,., (alıntı dır)
-
27 Haziran 2013 Perşembe 00:42:06
kutlarım emeği geçenlere gerçekten teşekkür ederim . hedefim 10 kilo vermek kendime güvenmiyorum da inatçıyım umarım milleti bezdiren bu inat yağlarımı da bezdirir ve tüm vücudumu ilelebet terk etmesini sağlar ;) saygılar ,.
hatırlatma; dua ruh için hangi manaya geliyorsa , spor da vücudumuz için o demektir yanee olmazsa olmaz kilolu veya zayıf herkes için;:!
not; boşa kürek çekmek diye bişi yoktur, hiç olmazsa kol kasalarınız gelişir,.