Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kazantolga

  20 Kasım 2018 Salı 18:46:59

  ---

  merhaba arkadaşlar aslında toplam 110 kiloydum strese girdim ve 2 sene evde oturdum ve büyük bir fıstık hastasıydım her gün 1 kilo fıstık dizi film izlerken bitiriyordum 90 kiloydum birden 110 kiloya indim sonra bu böyle olmayacak dedim diyete başladım ilk başlarda güzel gitti ve 2 kilo verdim 108 ze indim asıl kilo verme olayım yarım kalan stajım için gemiye çıktım ve gemide toplam 10 ay kaldım bu arada siteye epey uzak kaldım yazamadım bazı günler ve 10 ay sonra gemiden indiğimde toplam 28 kilo vererek 80 kiloya düştüm yaklaşık gemiden mayıs 2018 de gibi bir süre de indim geldiğimde ilk için spora yazılmaktı spora yazıldım ve hasta oldum bıraktım. mayıs dan buyana bir dönem yediklerimi yazdım ve spor yaptıklarımı yazmadım dengelemek için halen bazen yaptığım yürüyüşleri eksik yazıyorum şuan 74 kiloyum sitede yaptığım yürüyüşleri yazmadığımdan dolayı 77 yazdım ve kendimi 3 kilo fazla gösteriyim ki bir daha kilolu ve sağlıksız duruma düşmiyeyim diye. kendime adım sayar saat aldım saati ilk aldığımda aylık 80 kilometre yürüme mesafem vardı ve her ay bu dereceği arttırarak en 186km çıktım. sık sık yürüyerek vücut metebolizma hızını arttırarak yediğimi artıya değil de eksiye çevirmeye çalışıyorum. hani bazı insanlar bir ton yer kilo almaz ya şuan vücudum o duruma doğru yöneldi ama kilo almaya müsait bir tipim olduğundan dolayı dikkat ediyorum bu zamanlarda. mesela xxxl giyiyordum şuan m bedene kadar düştüm dolabımı yeniledim daha fazla marka giyinmeye başladım çünkü bedenimin değerini anlamaya başladım. bazen kendime ufak süprizler yapıyorum mesela. sizlere tavsiyem tatlı yemeyin şeker kullanmayın cola içmeyin ve bol bol yürüyün hasta olsanız bile boş verin hayat sizin hayatınız bu hayata sahip çıkmanız lazım. dip not olarak söyliyim kilolu olduğum zamanlarda da asla şeker kullanmadım ve kullanmıyorum zaten şekerden nefret içerim cola hiç içmedim ve içmedim ama ıce tea tutkunuyum ona bir şey diyemem halen de içerim ve tatlı ise 40 yılda bir oda sütlaç puding bu yüzden bayramlardan nefret ederim bayramlar insanları başlı başına bir kilo aldırma yöntemi bana göre. özellikle bazı durumlar dışarda kokan yemek kokusu bıraktım görüntüsünden iğrenmeye başladım. neyse fazla uzat mıyım iyi dietli günler diliyim sizlere