Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkaragece
-
Üyelik Tarihi05 Ocak 2017
-
Son Giriş Tarihi12 Kasım 2017
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy159 cm
-
Kilo49 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi19.4 kg/m2 (Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1233 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1695 kcal/gün
-
Ortalama Alınan0 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1695 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı0 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
15 Ocak 2017 Pazar 09:58:32
Ben de 14 yaşındayım. Ama 60 kiloyum. Tabi normal kilo 50 küsür olmalı. Neyseki pek göstermiyorum. Ama rahatsız olmaya başladım. Arkadaşlarım zayıf bir de benden çok yiyorlar. Okula tüm ekmek getiriyor.✖ Ama çok zayıf. Ben de 2–3 gün önce başladım bu siteye. İnşaallah ikimizde istediğimiz kilolara ulaşırız.
-
-
12 Ocak 2017 Perşembe 20:22:54
Yinede yaşına uygun değil bence gelişimini durdurursun Allah korusun.. Sağlıklı beslenip spor yaparak çok rahat verirsin zaten.. Diyetisyenimin önerisi sporu aç karna sabah yapmak kardiyo yani ter aticaksin, hazır gıdalardan biraz uzak duracaksın biraz protein falan derken bı bakmışsın gitmiş.. sevgiler 😊
-
12 Ocak 2017 Perşembe 10:27:23
karagece bu yaşta diyet yapman boyunun uzamasını durdurur.
Ben düştüm o hataya sen düşme güzel kardeşim. -
12 Ocak 2017 Perşembe 09:09:51
13 Yaşında bir çocuk için diyet çok sakıncalı. Tam gelişme çağındasın gelişimini durdurursun. O yüzden diyetlik bir durumun olmadığını düşünüyorum.
-
11 Ocak 2017 Çarşamba 19:18:47
Daha çok gençsin böyle dertlerin olmamalı bence gönlünce gez toz eğlen ama sağlıklı da beslenmeye çalış kendiliğinden gider merak etme etrafındakilere de kulak asma hiç daha büyüme çağındasin normal bı durum.. Etrafındakiler bı çocukla nasıl konuşulması gerektiğini öğrenmeli.. 😉
-
11 Ocak 2017 Çarşamba 16:14:31
Bu arada şimdi farkettim 44 kilosun zaten daha kaça kadar düşmeyi düşünüyorsun ki?
-
11 Ocak 2017 Çarşamba 16:09:44
Ortalama 600 civarında bir kaloriyle besleniyorum. Bünyen alıştıktan sonra sıkıntı olmuyor benim bünyem alıştı.
-
11 Ocak 2017 Çarşamba 14:31:26
Teşekkür ederim, ben de bu sefer kendime daha çok inanıyorum :)
Aldığınız kilonun bacaklarınıza gideceğini sanmam, ama basen oluşmasına müsait bir vücudunuz varsa beliniz de ince ise onlar ön plana çıkmaya başlayacaktır. Tavsiyem, bölgesel çalıştıran egzersizler yapmanız, çünkü amacınız vermek değil almak dahi olsa düzgün şekilde kilo alınamazsa yanlış bir vücut tipi oluşumuna sebep olur. Ayrıca fit vücut her zaman iyidir :)
Ben neremi çalıştırmak istiyorsam o bölgeyi çalıştıracak egzersizleri Youtube'dan bulup rutinime ekliyorum. Basen için baz aldığım video bu: https://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk&list=LLxi8p7qDD5WV3J2dGuEVWNg&index=4 Tabi kendime uyarlıyorum, 10 tekrar ile başlamadım da 5 ile başladım, şimdi 15 yapabiliyorum, eminim siz daha rahat yapabilirsiniz. Vazgeçmeyin, henüz oldukça gençsiniz. Kolay gelsin :) -
11 Ocak 2017 Çarşamba 01:46:10
Teşekkür ederim, diyetisyene gidiyorum iki haftadır keşke daha iyi olabilse ne yazık ki spor yapmayınca yavaşlıyo.. zaten çok zayifsin nesini kıskandın ki anlamadım 😌