Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  125 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  74 kcal
• 3.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  204 kcal
• 1.50 x 1 Adet Muz

  150 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya

  105 kcal
• 1.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  102 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  klee1

  22 Ocak 2017 Pazar 00:28:24

  ---

  @kazantolga hayir herhangi bi tahlil yaptirmadim. onerilen sekilde yemeye calistim ayrica sut urunleri tok tutuyor vu yuzden de tercih ediyorum yemeklerin yaninda ve ara ogunlerde

• 

  kazantolga

  21 Ocak 2017 Cumartesi 03:51:40

  ---

  merhabalar öncelikle teprik ederim 26 günde 5 kiloya yakın vermişsiniz merak ettiğim bir soru var ortalama neredeyse hergün yoğurt ve peynir yemişsiniz peyniri geçtimde acaba yoğurdun bir faydası oldu mu hem kemiksel acıdan hemde diyet açısından özellikle kemik sağlı kalsiyum açısından ne kadar çıktı hiç kalsiyum tahliliniz hiç böyle bir tahlil yaptırdınız mı . merak ettim ondan teprikler tekrar