Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 Ekim 2016
-
Son Giriş Tarihi26 Şubat 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 Ağustos 2017 Salı 11:17:57
Yaaaaaaani makarnayı biraz daha az yeseymişsin iyiymiş ama spor yaparak telafi etmişsin o yüzden süper 💪 💪
Sitenin önde gitmesinin sebebibinin hatırlamadığın günlerde eksik girmiş olan ya da sadece su girerek ortalamayı düşürmüş olman. eksik hatırladığın günleri hiç girme mesela ben hafta sonlarımı girmiyorum bu demek değilki ben kilolarca dondurmalar cipsler yiyorum. ama ortalamam şaşmasın istiyoırum :) -
08 Ağustos 2017 Salı 09:09:36
Günaydın Mervee, yed,klerini gir bakalım 706 ile kalmadın sanıyorum ki, birdeee bu kadar az yemeyle güncel kilon nediir?
-
07 Ağustos 2017 Pazartesi 12:01:40
E tabi canım uzun süre bişey yemeyince küçülüyor ama protein ağırlıklı beslenirsen yiyebilirsin bence. yumurta yoğurt daha çok tüket süt iç mesela arada, birde kırmızı et tüket.Haa birde ananas çok güzel metebolizmayı hızlandırıyor, veee kesinlikle benim favori meyvem sabah kahvaltısında yumurta ananas yapıyorum ara ara
-
07 Ağustos 2017 Pazartesi 10:52:53
Mervecim günaydın, Cuma ve Pazar günleri okadar az mı yedin? 700 kalori senin için çok sağlıksız, kilo vermen minimum düzeyde olacaktır artır biraz o değeri, bak ben kaç gündür 1500 de gidiyorum bazal metebolizmam 1570 olması lazım her gün 200 gram 300 gram gidiyor. Çunku vucut biliyor ki geliyor besin :D
-
04 Ağustos 2017 Cuma 11:10:36
Günaydın, bende öyle giriyorum da sen geç kaldın bu sabah :P
senin ilk hatan ne biliyormus çok düşük kalorili besleniyor olman. Metebolizma hızın düşünüyor, kilo vermen yavaşlıyor ya da duruyor, sonra normal duzeyde beslendiğinde klilo alıyorsun.
Bak önce bi onu aşalım. aylardır bildiğin gibi yapıyorsun sonuçta değişiklik yok, birde benim dediğim gibi yapsan?
yani sen şuan yatıp uzansan hiç haraket etmesen bile 1700 kaloriyi yakacak kilodasın.(vucutsal fonksıyonların geregı) ama sen 1000 kalori bile almıyorsun. een az 1300 alman gerekli, bunu da meyveyle yoğurtla sutle yumurtayla bol salatayla tamamlayabilirsin. -
-
03 Ağustos 2017 Perşembe 16:20:42
Yemek yemek için acıkmayı beklersen yemek yerken kendini kontrol edemezsin, acıkmadan yiyeceksin ki çabuk doyacaksın abartmayacaksın, o yüzden diyetisyenler hep ara öğün öneriyor, Çok acıkıp yemeğe saldırma diye
-
03 Ağustos 2017 Perşembe 14:39:46
Hayır hayır hayır, iki öğünle günü bitirmek yok. Sağlıklı dengeli ve öğün atlamadan yapacağız.
Öğlen yemeğini ye akşamı salata ile geçirirsin. birde özellikler 1200 kalorinin altına inmemeye özen göster, senin bazal metebolizman 1700 zaten hiç bir şey yapmadan o kadar kaloriyi yakıyorsun, bana güven :* -
03 Ağustos 2017 Perşembe 13:24:11
Öğlen ne yedin?
boş geçmek yoook biz sağlıkla verecez kilolarımızı :P -
03 Ağustos 2017 Perşembe 13:22:07
Bence hatırlamıyorsan hiç girme sadece su girdiğinde ortalaman düştüğü için site seni daha çok kilo vermiş sanıyor.
Madem sabah yediğin poğaça değildi de neydi bakalım?
Tamam ay sonu hedefimiz benim 75 senin 89 tamam mıdır?
Kaçırmak abartmak yok. sabah 80.6 idim ben tam 5,5 kilom var yani