Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 Ekim 2016
-
Son Giriş Tarihi26 Şubat 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 13:59:39
aynen öyle canım... önce değişime kendinden başlamalısın. dün akşam bir arkadaşıma gittim. en son kasımda görmüştüm. 30 ekimde beni gördü ve karar vermişti. dün akşam çok başka birini gördüm. 30 ekimden bu yana 11 kilo verdi. ve 1,5 aydır. kendisi ve kızı rahatsız. birsürü problemle uğraşıyor. ona rağmen maşallah dikkat etmiş ve 11 kilo vermiş... inanılmaz mutluyum diyor. bu mutluluğu erteleme. artık her haftasonunu tartı günü yap. ve sıkıya al bu işi. her hafta kontrol et kendini. eksiklerini yanlışlarını düzeltmen için güzel bir fırsat hadi bakalım ;)
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 13:38:20
benim bugünkü kahvaltıma bak lütfen. ben ekmek yemiyorum. ve bu yaptığım kahvaltıyla doymamak imkansız. hala da zerre acıkmadım. muhtemelen yarım saat sonra kefir içip, saat 15,30 gibi yemeğe giderim. çünkü akşam bir daha yemek yememe gerek yok. önemli olan yiyecğin şeyleri ayırt etmek. bunu defalarca konuştuk. sürekli aynı şeyleri söyleyip seni de sıkmak istemiyorum. ama bir silkelen artık. gerçekten zaman geçiyor... her hafta tartıda en az -750 gr görmelisin. çünkü ben de senin kilolarında her hafta nerdeyse sabit 1 kilo veriyordum. 3 hafta verip 1 hafta özel dönemde mutlaka duruyordu. ama diğer hafta yine veriyordum. örnek olsun diye söylüyorum bunu. umutsuz olma diye söylüyorum. o yüzden kendimden örnek veriyorum. imkansız değil. sadece artık gerçekten kararlı bir şekilde. tmm ben bunu başaracağım de ! ve HAREKETE GEÇ...
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 13:35:27
ama tamam da zaten kahvaltı yapman şart! bak bacım. sana bir dost tavsiyesi kahvaltını akşamdan hazırla. sabah zor oluyor.çoğunlukla üşeniyoruz. ama bunu yapman şart... sayısal olarak da bu farkı görmen lazım. sonuçta bu kadar kafaya takıyorsan bu kadar çaba harcamaya çalışıyorsan. mutlaka vermelisin. ben eşimin de kendimin de kahvaltımı ve eşimin ekstra olarak yemeğini, akşamdan hazırlayıp kutulara koyuyorum. sabah uyanır uyanmaz giyinene ve ihtiyaçları halledene kadar yumurtam haşlanıyor zaten. inan ki çok zor değil. ve ben her akşam çocukla uğraşıp , her sabah da çocuğu hazırlayıp anneme götürüyorum. onu bırakıp öyle işe gidiyorum. şu an elinde olan boşluğu değerlendir. lütfen. artık gerçekten kararlı ol. yaptıkların boşa gitmesin. yani şu an 90 lara inmen lazımdı. ve şu an en hızlı vereceğin dönemdesin. bunu iyi değerlendir. zaman çabuk geçiyor... sonra benim gibi hayatının en güzel yıllarını şişman geçirdiğin için kendine çok kızarsın :(
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 13:20:20
insana en iyi kendisi kızıyor. ben şimdi ne diyim :) kahvaltını atlama sakın. ben de kahvaltıda doymazsam günün geri kalanında hiç gözüm doymuyor. herkesin yapısı farklı tabi ki. ama seni en iyi sen tanırsın. ve kendine göre bir yol tutturmalısın. kilo vermeye başladın mı ? ne kadar verdin mesela son 2 hafta bunları düzenli yaz lütfen.
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 13:12:18
Kalori alımın cokta yuksek degıl aslında nedir seni bu cılgınlıga ıten :D
Yeni bir başlangıç yapmak içinseeeeeee haydi bakalııım tam gaz :) -
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 11:22:15
Evet canım ne yazık ki bağımsızlğımı ilan edemedim :) foto yok. yerimde saydım o kadar ip atlamaya rağmen. ama eşim bile bu hafta çok inceldin dediyse ve kendimi ciddi zayıflamış hissedyorsam doğru yoldayım bence. umarım haftaya hızlı düşüş yaşarım. olmazsa da artık 2 haftada bir tartılacağım. pskolojik olarak kendime eziyiet ediiyorum farkındayım. ama henüz bitmedi... :) son 3 kilo sinemalardaaaaa :)
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 08:44:55
Günaydın merveciiim sende mi sıfırcı oldun yahuuuu, bu sefer çok azimli bir şekilde görmek istiyoruz ozaman seniiii
-
17 Şubat 2017 Cuma 17:40:14
aman bitsin yaaaa nerelerdesin :) sana ssıfırlama demiştim ben. titre ve kendine gel artık. :) bak utanmadan tadelle yemiş bi de :) bi de utanmadan beyaz ekmek.. aaaa olmaz ama :) cık cık yapcam şimdi sana. bak yarın sabah tartılcam. tartı fotomu koycam buraya . tabi 59 ları gördüysem artık :) 59,99 a bile razıyım. inşallah görmüşümdür :) yarın sabah fırtınalar estirebilirim burada. ;)
-