Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  92 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 0.75 x 1 Di̇li̇m Yağlı Peyni̇r

  58 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  111 kcal
• 0.25 x 100gr Dut Kurusu

  24 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Yaban Mersi̇ni̇

  8 kcal
• 1.00 x 100ml Bi̇rşah Yarım Yağlı Süt

  45 kcal
• 5.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  25 kcal
• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  35 kcal
• 1.00 x 1 Adet (13.2gr) Nescafe Latte Kahve

  50 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  23 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  46 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Sebzeli̇ Tavuk Güveç

  130 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  100 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kazandi̇bi̇

  280 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  figmeyen

  07 Ocak 2022 Cuma 13:32:44

  ---

  Yok kız spor yapmadım ki 😁 yanlış bişimi girdim acep bir bakayım

• 

  30kiloyabaybay

  07 Ocak 2022 Cuma 09:36:44

  ---

  Waaau, saykıl taymlar müthiş bir performans sergilemiş dün akşam :) Minnak kaloriler alınıp üzerine bir de spor yapılmış. Motivasyon kırbacımı aldım, yapıştırıyorum kendime kendime :)

• 

  figmeyen

  09 Kasım 2021 Salı 14:00:43

  ---

  evde durabilsem kırbacın anasını ağlatacağım ama işte 😜

• 

  30kiloyabaybay

  09 Kasım 2021 Salı 13:22:23

  ---

  😎 iyi gidiyoruz hocam, durmak yok, kırbaca devam 😳

• 

  30kiloyabaybay

  14 Ekim 2021 Perşembe 09:11:02

  ---

  Biri seni gözetliyor :)

• 

  figmeyen

  15 Mayıs 2021 Cumartesi 21:48:39

  ---

  Neredeyse 4 yıldır uğraşıyorum. Aslında çok güzel 13 kilo vermiştim ama pandemide 10 kiloyu geri aldım ve be zaman aldım hiç farketmedim 😁

• 

  aleyna1923

  15 Mayıs 2021 Cumartesi 18:20:26

  ---

  Merhaba kaç günde kaç kilo verdiniz

• 

  biraztontik

  21 Ocak 2020 Salı 13:24:02

  ---

  Gerçekler acıtır, kalorisi yüksektir lakin :)

• 

  figmeyen

  21 Ocak 2020 Salı 12:26:28

  ---

  Ben motivasyon peşinde değilim gerçeklerinpeşindeyiiimmm 😁

• 

  biraztontik

  21 Ocak 2020 Salı 11:09:29

  ---

  7000 kl 1 kg denk geliyor. 7000 kl'lik besin gir diyeceğim ama bu sefer de günlük ortalama alınan kalori miktarını değiştiriyor. Böyle kalsın bence , çok motive edici çünkü :)