Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 1 Adet Kaşarlı Tost

  145 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 0.50 x 1 Paket (40gr) Ülker Çubuk Kraker

  83 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Hamsi̇ Tava

  148 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  180 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal

• 0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Yüksek Tempo)

  108 kcal
• 2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  400 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  seyhan81

  03 Mayıs 2024 Cuma 19:00:38

  ---

  1 mayıs tartı başlangıç = 76 kg

• 

  seyhan81

  02 Mayıs 2024 Perşembe 23:58:50

  ---

  Yine yeniden döndük kürkçü dükkanına. Her seferinde hüsranla sonuçlanan diyet girişimlerine bu sefer herşeyi sıfıra çekerek aralıklı oruç yaşam biçimini hayatıma katarak geri döndüm siteye. Bu sefer kararlıyım kilo vermeye.