Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhtdc
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-4.16 kg
-
13 Nisan 2021 Salı
-
09 Kasım 2020 Pazartesi
-
14 Ekim 2020 Çarşamba
-
13 Ekim 2020 Salı
-
12 Ekim 2020 Pazartesi
-
09 Ekim 2020 Cuma
-
08 Ekim 2020 Perşembe
-
07 Ekim 2020 Çarşamba
-
30 Eylül 2020 Çarşamba
-
29 Eylül 2020 Salı
-
18 Eylül 2020 Cuma
-
17 Eylül 2020 Perşembe
-
16 Eylül 2020 Çarşamba
-
07 Eylül 2020 Pazartesi
-
04 Eylül 2020 Cuma
-
03 Eylül 2020 Perşembe
-
01 Eylül 2020 Salı
-
31 Ağustos 2020 Pazartesi
-
28 Ağustos 2020 Cuma
-
27 Ağustos 2020 Perşembe
-
26 Ağustos 2020 Çarşamba
-
25 Ağustos 2020 Salı
-
24 Ağustos 2020 Pazartesi
-
23 Ağustos 2020 Pazar
-
22 Ağustos 2020 Cumartesi
-
21 Ağustos 2020 Cuma
-
20 Ağustos 2020 Perşembe
-
19 Ağustos 2020 Çarşamba
-
18 Ağustos 2020 Salı
-
14 Ocak 2019 Pazartesi
-
08 Ocak 2019 Salı
-
07 Ocak 2019 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 Ağustos 2016 Pazartesi 08:52:42
teşekkür ederim yorumlarınız için evde her fırsatta egzersiz yapıyorum fokus Time 25 adlı bi program var arkadaştan almıstım internette ücretli satısı var yabancıların programı 3 aylık ben bu hafata 3 haftadayım 1 program yaklaşık 25 dk. ben vaktim varsa 2 set yapmaya çalışıyorum bide iş yerimdeyken hafta içi her gün 500 basamak merdiven çıkıyorum onuda tek seferde değil 2 set seklinde 250/250 yapıyorum hafif beslenmeye dikkat ediyorum sabahları güne mutlaka limonlu ılık su içerek baslıyorum
-
-
05 Ağustos 2016 Cuma 23:57:33
iyi geceler htdc :)
inanılmazsınız ya nasıl bu kadar az kalorilerle durabiliyorsunuz. örnek alıcam sizi.çok özendim.çok dengesizim beb bi dosdoğru gidemedim kalori konusunda.
tebrik ederim. -
-
03 Ağustos 2016 Çarşamba 17:57:15
Teşekkür ederim melek önerdiğin yiyecekler var mı akşam ne yicem diye düşünüp duruyorum.
-
03 Ağustos 2016 Çarşamba 16:28:36
@htdc merak etmeyin az kalmış zaten :) ben de uzun zamandır azar azar veriyorum. Yediklerinize kısaca göz attım bence proteine ağırlık vermelisniz. Hazır gıda çok tüketmeyin. Aksi halde normal yeme döngüsüne geçtiğinzide hızlı kilo alış yaşayabilirsiniz. Geç ama sağlam olsun ;)
-
-
-
02 Ağustos 2016 Salı 15:06:44
ayy nasıl karnım doydu doymak kadar güzel bişey yok ama sabah işe giderken o mis gibi sıcacık poğaça kokusu yok mu nasıl özledim bilemezsiniz 77 olunca yicem hadi bakalım daha kaç gün beklicem poaça yemeyi acaba? akşam menümede salata koyuyorum bol yeşillikli marul/maydonoz/dere otu/salata/ ton balığı
-