Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımack
-
Üyelik Tarihi25 Mayıs 2016
-
Son Giriş Tarihi01 Kasım 2023
-
CinsiyetKadın
-
Yaş22
-
Boy170 cm
-
Kilo77 kg
-
İdeal Kilo63 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1562 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1874 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1238 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2015 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı144 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-14.53 kg
-
13 Ekim 2020 Salı
-
12 Ekim 2020 Pazartesi
-
11 Ekim 2020 Pazar
-
10 Ekim 2020 Cumartesi
-
09 Ekim 2020 Cuma
-
08 Ekim 2020 Perşembe
-
07 Ekim 2020 Çarşamba
-
06 Ekim 2020 Salı
-
27 Mayıs 2020 Çarşamba
-
26 Mayıs 2020 Salı
-
25 Mayıs 2020 Pazartesi
-
24 Mayıs 2020 Pazar
-
23 Mayıs 2020 Cumartesi
-
22 Mayıs 2020 Cuma
-
21 Mayıs 2020 Perşembe
-
20 Mayıs 2020 Çarşamba
-
19 Mayıs 2020 Salı
-
18 Mayıs 2020 Pazartesi
-
17 Mayıs 2020 Pazar
-
16 Mayıs 2020 Cumartesi
-
15 Mayıs 2020 Cuma
-
14 Mayıs 2020 Perşembe
-
13 Mayıs 2020 Çarşamba
-
12 Mayıs 2020 Salı
-
10 Mayıs 2020 Pazar
-
09 Mayıs 2020 Cumartesi
-
08 Mayıs 2020 Cuma
-
07 Mayıs 2020 Perşembe
-
06 Mayıs 2020 Çarşamba
-
05 Mayıs 2020 Salı
-
04 Mayıs 2020 Pazartesi
-
03 Mayıs 2020 Pazar
-
02 Mayıs 2020 Cumartesi
-
01 Mayıs 2020 Cuma
-
30 Nisan 2020 Perşembe
-
29 Nisan 2020 Çarşamba
-
28 Nisan 2020 Salı
-
27 Nisan 2020 Pazartesi
-
26 Nisan 2020 Pazar
-
25 Nisan 2020 Cumartesi
-
24 Nisan 2020 Cuma
-
23 Nisan 2020 Perşembe
-
22 Nisan 2020 Çarşamba
-
21 Nisan 2020 Salı
-
20 Nisan 2020 Pazartesi
-
19 Nisan 2020 Pazar
-
18 Nisan 2020 Cumartesi
-
17 Nisan 2020 Cuma
-
16 Nisan 2020 Perşembe
-
15 Nisan 2020 Çarşamba
-
14 Nisan 2020 Salı
-
13 Nisan 2020 Pazartesi
-
12 Nisan 2020 Pazar
-
11 Nisan 2020 Cumartesi
-
10 Nisan 2020 Cuma
-
09 Nisan 2020 Perşembe
-
08 Nisan 2020 Çarşamba
-
07 Nisan 2020 Salı
-
06 Nisan 2020 Pazartesi
-
05 Nisan 2020 Pazar
-
04 Nisan 2020 Cumartesi
-
03 Nisan 2020 Cuma
-
02 Nisan 2020 Perşembe
-
01 Nisan 2020 Çarşamba
-
31 Mart 2020 Salı
-
30 Mart 2020 Pazartesi
-
29 Mart 2020 Pazar
-
28 Mart 2020 Cumartesi
-
27 Mart 2020 Cuma
-
26 Mart 2020 Perşembe
-
25 Mart 2020 Çarşamba
-
24 Mart 2020 Salı
-
23 Mart 2020 Pazartesi
-
22 Mart 2020 Pazar
-
21 Mart 2020 Cumartesi
-
20 Mart 2020 Cuma
-
19 Mart 2020 Perşembe
-
18 Mart 2020 Çarşamba
-
17 Mart 2020 Salı
-
16 Mart 2020 Pazartesi
-
11 Mart 2020 Çarşamba
-
10 Mart 2020 Salı
-
09 Mart 2020 Pazartesi
-
08 Mart 2020 Pazar
-
07 Mart 2020 Cumartesi
-
06 Mart 2020 Cuma
-
05 Mart 2020 Perşembe
-
02 Mart 2020 Pazartesi
-
01 Mart 2020 Pazar
-
29 Şubat 2020 Cumartesi
-
28 Şubat 2020 Cuma
-
27 Şubat 2020 Perşembe
-
26 Şubat 2020 Çarşamba
-
25 Şubat 2020 Salı
-
24 Şubat 2020 Pazartesi
-
23 Şubat 2020 Pazar
-
22 Şubat 2020 Cumartesi
-
21 Şubat 2020 Cuma
-
20 Şubat 2020 Perşembe
-
19 Şubat 2020 Çarşamba
-
18 Şubat 2020 Salı
-
17 Şubat 2020 Pazartesi
-
16 Şubat 2020 Pazar
-
15 Şubat 2020 Cumartesi
-
14 Şubat 2020 Cuma
-
13 Şubat 2020 Perşembe
-
12 Şubat 2020 Çarşamba
-
11 Şubat 2020 Salı
-
10 Şubat 2020 Pazartesi
-
09 Şubat 2020 Pazar
-
08 Şubat 2020 Cumartesi
-
07 Şubat 2020 Cuma
-
06 Şubat 2020 Perşembe
-
05 Şubat 2020 Çarşamba
-
04 Şubat 2020 Salı
-
03 Şubat 2020 Pazartesi
-
02 Şubat 2020 Pazar
-
01 Şubat 2020 Cumartesi
-
31 Ocak 2020 Cuma
-
30 Ocak 2020 Perşembe
-
29 Ocak 2020 Çarşamba
-
28 Ocak 2020 Salı
-
15 Ağustos 2019 Perşembe
-
14 Ağustos 2019 Çarşamba
-
13 Ağustos 2019 Salı
-
10 Ağustos 2019 Cumartesi
-
07 Ağustos 2019 Çarşamba
-
27 Temmuz 2019 Cumartesi
-
20 Temmuz 2019 Cumartesi
-
19 Temmuz 2019 Cuma
-
18 Temmuz 2019 Perşembe
-
17 Temmuz 2019 Çarşamba
-
16 Temmuz 2019 Salı
-
15 Temmuz 2019 Pazartesi
-
14 Temmuz 2019 Pazar
-
13 Temmuz 2019 Cumartesi
-
12 Temmuz 2019 Cuma
-
11 Temmuz 2019 Perşembe
-
12 Haziran 2019 Çarşamba
-
11 Haziran 2019 Salı
-
10 Haziran 2019 Pazartesi
-
09 Haziran 2019 Pazar
-
08 Haziran 2019 Cumartesi
-
07 Haziran 2019 Cuma
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
16 Mart 2020 Pazartesi 10:31:29
Sevindim senin adına evet okullar tatil bende bunu fırsat bilip 3 haftalık süreçte ağır protein şeklinde beslenip tatil bitene kadar 70 ve aşağısını görmek istiyorum sende proteine ağırlık ver farkı gör
-
13 Mart 2020 Cuma 08:11:27
Merhabalar ben düzeni bozdum kalori sayfamı sıfırladım filan derken sinirlenmekle meşguldüm ama şimdi tam kararlı başladım 79.80 dım şuan 75.70 çıktım mutluyum vermeye başladım tekrar sen beler yaptın nasıl gidiyor
-
27 Şubat 2020 Perşembe 16:55:44
Dün gece ve bu sabah ipin ucunu kaçırdım. Ama böyle bir şeyi bekliyordum. Çok da rahatsız olduğunu unutma lütfen. Direnmeye devam. Bu şekilde ancak başarabilirim. 💪 💪
-
10 Şubat 2020 Pazartesi 23:16:39
Yulaf ezmesi bim şok gibi marketlerde var sür veya yoğurt içinde yumuşat tarçınla balla tatlandır çok faydalı insanlar yulafı direk yemeye kalktığı için sert ve saman gibi bir tat oluyor ve sevmiyorlar halbuki yeme şeklini bilmiyorlar yulaf vücudunu müthiş nemlendirir saçlarını uzatır dökülen saçlar bile çıkar eğzamaya müthiş çözüm ben ve çok hastalığımı yendim yulaf ile
-
10 Şubat 2020 Pazartesi 23:12:45
Ve yine yulafı yoğurta karıştır biraz bekle şişsin yulaflar bir elma doğra biraz tarçın ben çok severek yiyorum eğer bir öğün yerine koyacaksan içine bir kaç fındık ve ceviz koyabilirsin
-
10 Şubat 2020 Pazartesi 23:11:10
Bir tarif daha sabah acil çıkman lazım diyelim akşamdan yine aynı miktar süt yulaf ısla dolaba koy sabaha kadar şişiyor kendiliğinden içine bir tatlı kaşığı baş istersen eğer orta boy muz ver robota iç çok evden muzlu süt ğibi doyurucu kahvaltı yerine tatlı gibi bol lif kaynağı tabi bunu çok fazla alışkanlık haline getirme günlük kalori miktarını biraz daha düşünebilirsen bu tarifleri öğün yerine koyabilirsin
-
10 Şubat 2020 Pazartesi 23:07:52
Benim profilime yazman lazım ara öğün olarak hem öğün hem tatlı 1 bardak süt 2 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi kısık ateşte yulaflar yumuşatsana kadar pişir biraz tarçın at sütlaç gibi oluyor bir kaşık yulaf 37 kaloriydi heralde
-
10 Şubat 2020 Pazartesi 22:19:37
Meyveyi yoğurda eklememiştim hiç. Deneyeceğim çünkü biraz tatlı isteğim var. Hurmayla kesmeye çalışıyorum. Ama bir şeyleri kaşıklamak keyifli olur 😋
-
10 Şubat 2020 Pazartesi 22:17:56
İkinci haftam bitti ve kendimi güzel bir kahvaltıyla ödüllendirdim. Yine de akşam yemeğiyle dengelemeye çalıştım ve çok yürüdüm. Artık hayatıma iyice oturuyor. Pes etmek yok:)) Bulguru azalttım ve zaten 7 den sonra bir şey yemiyorum. Bazen erkenden yatağa gittiğimde oluyor:))
-
06 Şubat 2020 Perşembe 08:10:09
Sakın pes etme böyle devam akşam bulğur yok dolu bir tabak salata. Birkepçe dediğimiz çoğunluk 1 porsiyon oluyor bir porsiyon yemek doymuyorsan yoğurdu fazla yiyebilirsin geç vakit acıkırsan şakın meyved veya yemek değil bştbardak sade veyatarçınlı süt yada koyu bit ayran iç meyve ye gelince meyve Benin’de çok acıktırır ya yeme yada ara öğünde yoğurdun içine doğra üzerine tarçın filan kendine ufak bir tatlı yap ye yoğurtla birlikte yersen açlık hissetmezsin bulğuruda haftada 2 ye filan düşür