Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımack
-
Üyelik Tarihi25 Mayıs 2016
-
Son Giriş Tarihi01 Kasım 2023
-
CinsiyetKadın
-
Yaş22
-
Boy170 cm
-
Kilo77 kg
-
İdeal Kilo63 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1562 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1874 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1238 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2015 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı144 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-14.53 kg
-
13 Ekim 2020 Salı
-
12 Ekim 2020 Pazartesi
-
11 Ekim 2020 Pazar
-
10 Ekim 2020 Cumartesi
-
09 Ekim 2020 Cuma
-
08 Ekim 2020 Perşembe
-
07 Ekim 2020 Çarşamba
-
06 Ekim 2020 Salı
-
27 Mayıs 2020 Çarşamba
-
26 Mayıs 2020 Salı
-
25 Mayıs 2020 Pazartesi
-
24 Mayıs 2020 Pazar
-
23 Mayıs 2020 Cumartesi
-
22 Mayıs 2020 Cuma
-
21 Mayıs 2020 Perşembe
-
20 Mayıs 2020 Çarşamba
-
19 Mayıs 2020 Salı
-
18 Mayıs 2020 Pazartesi
-
17 Mayıs 2020 Pazar
-
16 Mayıs 2020 Cumartesi
-
15 Mayıs 2020 Cuma
-
14 Mayıs 2020 Perşembe
-
13 Mayıs 2020 Çarşamba
-
12 Mayıs 2020 Salı
-
10 Mayıs 2020 Pazar
-
09 Mayıs 2020 Cumartesi
-
08 Mayıs 2020 Cuma
-
07 Mayıs 2020 Perşembe
-
06 Mayıs 2020 Çarşamba
-
05 Mayıs 2020 Salı
-
04 Mayıs 2020 Pazartesi
-
03 Mayıs 2020 Pazar
-
02 Mayıs 2020 Cumartesi
-
01 Mayıs 2020 Cuma
-
30 Nisan 2020 Perşembe
-
29 Nisan 2020 Çarşamba
-
28 Nisan 2020 Salı
-
27 Nisan 2020 Pazartesi
-
26 Nisan 2020 Pazar
-
25 Nisan 2020 Cumartesi
-
24 Nisan 2020 Cuma
-
23 Nisan 2020 Perşembe
-
22 Nisan 2020 Çarşamba
-
21 Nisan 2020 Salı
-
20 Nisan 2020 Pazartesi
-
19 Nisan 2020 Pazar
-
18 Nisan 2020 Cumartesi
-
17 Nisan 2020 Cuma
-
16 Nisan 2020 Perşembe
-
15 Nisan 2020 Çarşamba
-
14 Nisan 2020 Salı
-
13 Nisan 2020 Pazartesi
-
12 Nisan 2020 Pazar
-
11 Nisan 2020 Cumartesi
-
10 Nisan 2020 Cuma
-
09 Nisan 2020 Perşembe
-
08 Nisan 2020 Çarşamba
-
07 Nisan 2020 Salı
-
06 Nisan 2020 Pazartesi
-
05 Nisan 2020 Pazar
-
04 Nisan 2020 Cumartesi
-
03 Nisan 2020 Cuma
-
02 Nisan 2020 Perşembe
-
01 Nisan 2020 Çarşamba
-
31 Mart 2020 Salı
-
30 Mart 2020 Pazartesi
-
29 Mart 2020 Pazar
-
28 Mart 2020 Cumartesi
-
27 Mart 2020 Cuma
-
26 Mart 2020 Perşembe
-
25 Mart 2020 Çarşamba
-
24 Mart 2020 Salı
-
23 Mart 2020 Pazartesi
-
22 Mart 2020 Pazar
-
21 Mart 2020 Cumartesi
-
20 Mart 2020 Cuma
-
19 Mart 2020 Perşembe
-
18 Mart 2020 Çarşamba
-
17 Mart 2020 Salı
-
16 Mart 2020 Pazartesi
-
11 Mart 2020 Çarşamba
-
10 Mart 2020 Salı
-
09 Mart 2020 Pazartesi
-
08 Mart 2020 Pazar
-
07 Mart 2020 Cumartesi
-
06 Mart 2020 Cuma
-
05 Mart 2020 Perşembe
-
02 Mart 2020 Pazartesi
-
01 Mart 2020 Pazar
-
29 Şubat 2020 Cumartesi
-
28 Şubat 2020 Cuma
-
27 Şubat 2020 Perşembe
-
26 Şubat 2020 Çarşamba
-
25 Şubat 2020 Salı
-
24 Şubat 2020 Pazartesi
-
23 Şubat 2020 Pazar
-
22 Şubat 2020 Cumartesi
-
21 Şubat 2020 Cuma
-
20 Şubat 2020 Perşembe
-
19 Şubat 2020 Çarşamba
-
18 Şubat 2020 Salı
-
17 Şubat 2020 Pazartesi
-
16 Şubat 2020 Pazar
-
15 Şubat 2020 Cumartesi
-
14 Şubat 2020 Cuma
-
13 Şubat 2020 Perşembe
-
12 Şubat 2020 Çarşamba
-
11 Şubat 2020 Salı
-
10 Şubat 2020 Pazartesi
-
09 Şubat 2020 Pazar
-
08 Şubat 2020 Cumartesi
-
07 Şubat 2020 Cuma
-
06 Şubat 2020 Perşembe
-
05 Şubat 2020 Çarşamba
-
04 Şubat 2020 Salı
-
03 Şubat 2020 Pazartesi
-
02 Şubat 2020 Pazar
-
01 Şubat 2020 Cumartesi
-
31 Ocak 2020 Cuma
-
30 Ocak 2020 Perşembe
-
29 Ocak 2020 Çarşamba
-
28 Ocak 2020 Salı
-
15 Ağustos 2019 Perşembe
-
14 Ağustos 2019 Çarşamba
-
13 Ağustos 2019 Salı
-
10 Ağustos 2019 Cumartesi
-
07 Ağustos 2019 Çarşamba
-
27 Temmuz 2019 Cumartesi
-
20 Temmuz 2019 Cumartesi
-
19 Temmuz 2019 Cuma
-
18 Temmuz 2019 Perşembe
-
17 Temmuz 2019 Çarşamba
-
16 Temmuz 2019 Salı
-
15 Temmuz 2019 Pazartesi
-
14 Temmuz 2019 Pazar
-
13 Temmuz 2019 Cumartesi
-
12 Temmuz 2019 Cuma
-
11 Temmuz 2019 Perşembe
-
12 Haziran 2019 Çarşamba
-
11 Haziran 2019 Salı
-
10 Haziran 2019 Pazartesi
-
09 Haziran 2019 Pazar
-
08 Haziran 2019 Cumartesi
-
07 Haziran 2019 Cuma
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 Nisan 2020 Pazartesi 01:51:26
Kendime not: Çok acıktığını biliyorum ama yemeden yatağa gideceksin ve sabah bunu hatırlayarak sağlıklı, enfes bir kahvaltı hazırlayacaksın. Güzelce kahveni demleyip çalışacaksın. Yol uzun ama senin gözünde değil. İnanmaya ve başarmaya devam. Şaşırtmaya hazırlan, çünkü çok eğlenceli olacak 💪 💪 💪 🌼
-
05 Nisan 2020 Pazar 13:23:45
Uzun zamandır buraya üyeyim hep başlayıp bırakıyordum. Eylülde 110 kg a kadar çıktım malesef ve tekrar başladım. Şuan 90,6kg a düştüm buraya hergün yazamıyom. Ama bana yediklerimi anlamada çok yardımcı. Sonunda kendime uygun yeme düzenini buldum şükür. İki öğün beslenme ve leslie. Arada kaçamak oldu tabiki. İnşaalllah bı sefer başarılı olurum. Yoruldum valla
-
-
-
01 Nisan 2020 Çarşamba 17:25:19
Merhaba canım 🙋♀️ sitede gösteren kilodan 1 kilo fazla verdim zaten ordada yaklasik diye gosteriyo ya demek ki vucut analızımize göre 3 asagı 5 yukarı kilo veriyoruz diye düşünüyorum 🙂
-
27 Mart 2020 Cuma 12:17:56
Aynen insan bellı bi kilo verdikten sonra daha dikkat ediyo ama malum ortada salgın var oyuzden dikkat et bagısıklıgını güçlü tutmaya çalış en azından c vitamini depola canım 🤗
-
26 Mart 2020 Perşembe 10:22:06
Çok sagol canim tesekkur ederim 🤗Aynen evde tıkılı kaldık bende aynı araştırıyorum degisik tarifler neyse bugun lerde gecer Allahın izni ile insaallah atlatırız 😌sende cok iyi gidiyorsun başarılarının devamını dilerim 👏👏👏
-
25 Mart 2020 Çarşamba 14:38:22
Merhaba canım tarif sormuşsun ınstagram da andacyesılyurt diye dıyetısyen var onu takip et orda cok güzel tarifler var degisik bak istersen bi tavsiye ederim ☺
-
23 Mart 2020 Pazartesi 19:39:29
Çok teşekkür ederim sizde hayli azimlisiniz tebrik ederim. Umarım hep beraber istediğimiz formumuzu yakalarız. 🤗🤗
-