Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıayaz23
-
Üyelik Tarihi25 Nisan 2016
-
Son Giriş Tarihi15 Nisan 2020
-
CinsiyetKadın
-
Yaş38
-
Boy168 cm
-
Kilo73 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi25.9 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1429 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1965 kcal/gün
-
Ortalama Alınan460 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2065 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı3 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.63 kg
-
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
22 Kasım 2016 Salı 21:14:12
Yağ ve karbonhidrat kısıtlı protein ağırlıkli beslenir ve abur cuburu kesinlikle hayatinizdan cikarirsaniz, yatmadan 3 saat önce hiç bir şey yemezseniz daha hızlı kilo verebilirsiniz. Yoğurtun içine aci kırmızı biber ile birlikte yerseniz spor yapmadan önce daha hizli yağ yakmaniza yardımcı olur.
-
26 Ekim 2016 Çarşamba 17:47:49
1000 kalori sınırdır daha aşağısına düşme bende ilk başlarda 1000 kaloriyle başladım yorulduğun ihtiyaç hissettiğin dönemler 1200 alabilirsin 1000-1200 arası hızlı verdirir 1200 den bazal metabolizma sınırına kadar yavaş verdirir bazaldan yukarısı ya korur yada aldırır bu senin bünyede yada yeme alışkanlıklarına göre değişir örnek 1600 kalori alıyorsun sınırdasın ama geç saatte yemek yiyorsun ve karbonhidrat bu aldırır mesela