Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbalelma
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.69 kg
-
04 Eylül 2022 Pazar
-
03 Eylül 2022 Cumartesi
-
02 Eylül 2022 Cuma
-
01 Eylül 2022 Perşembe
-
31 Ağustos 2022 Çarşamba
-
30 Ağustos 2022 Salı
-
29 Ağustos 2022 Pazartesi
-
28 Ağustos 2022 Pazar
-
27 Ağustos 2022 Cumartesi
-
26 Ağustos 2022 Cuma
-
25 Ağustos 2022 Perşembe
-
24 Ağustos 2022 Çarşamba
-
23 Ağustos 2022 Salı
-
22 Ağustos 2022 Pazartesi
-
21 Ağustos 2022 Pazar
-
20 Ağustos 2022 Cumartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
18 Mayıs 2016 Çarşamba 13:10:42
O zaman şimdilik 15 dakikaya düşüreyim ben. Dizden sonra bir de belden sorun çıkmasın. Teşekkürler balelma..
-
18 Mayıs 2016 Çarşamba 10:25:29
Yanıtınız için tşkrler @balelma. Tebrik ederim bu arada 4 ayda 18 kilo gerçekten süper. Spor yaparak ve sağlıklı beslenerek verdiğiniz için sonuçlar da kalıcı olacaktır. Ben eliptiğe henüz yeni başladığım ve dizime de ilk günden fazla yüklenmiyim diye en düşük dirençte 15 dakika x 2 şeklinde başladım. Ki bu şekilde toplam yarım saatte 100-110 kalori yakıyor gösteriyor. Koşu bandında yarım saatte 200 kalori yakıyordum interval yaparak. Bakalım biraz alışınca bununla da iyi sonuç alırım inşallah. Koşu bandını gönderince 3-4 ay ara vermiş oldum spora ama kondüsyonum hala iyi görünüyor.
-
-
16 Mayıs 2016 Pazartesi 17:11:35
merhaba.. düzenli eliptik bisiklet kullandığınızı görünce bir kaç soru sormak istedim.. daha önce evde koşu bandımla idare ediyorduk ama dizimde sorun çıkınca onu gönderip yerine eliptik aldım. siz salonda mı yapıyorsunuz yoksa evde mi? çünkü cihazlar gerçekten farklı salonda. bir de eliptiğin kilo verme hızınıza etkisi oldu mu acaba?
-
-
10 Mayıs 2016 Salı 15:16:54
tombiko kesinlikle başaramıyacak hiç bir şey yok gerçekten kararlı olun yeter...sporu kesinlikle öneriyorum ... sporla çok başka şekilde zayıflanıyor ...
-
10 Mayıs 2016 Salı 15:11:47
87.5 ile başlamışsınız. şimdi 71 kilosunuz. hem de 4 ayda.çok güzel. tebrik ederim. ben de motive oldum.
-
-