Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  9 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  237 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

  115 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  35 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Patates Köftesi̇

  42 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı Elma Suyu (Şeker İlavesi̇z)

  36 kcal

• 10.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  100 kcal
• 1.00 x 1 Saat Koşmak 20Dk (8Km/Saat)

  250 kcal
• 1.00 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  420 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  vse_pusht

  29 Ekim 2014 Çarşamba 15:23:11

  ---

  Uzun süre sonra alınan kilolarla yeni başlangıç 95,5 kg

• 

  vse_pusht

  03 Temmuz 2013 Çarşamba 22:42:46

  ---

  3.hafta başlangıç : 82.7

• 

  vse_pusht

  01 Temmuz 2013 Pazartesi 21:32:43

  ---

  kilomu güncelledim. 86-2 :)

• 

  vse_pusht

  28 Haziran 2013 Cuma 15:36:23

  ---

  vay be 30 gün ne çabuk geçmiş...

• 

  vse_pusht

  27 Haziran 2013 Perşembe 01:00:34

  ---

  2.hafta başlangıç : 85.1

• 

  vse_pusht

  22 Haziran 2013 Cumartesi 15:52:55

  ---

  kilomu güncelledim. 88-2 :)

• 

  vse_pusht

  19 Haziran 2013 Çarşamba 11:29:47

  ---

  yarışma 1.gün 86kg

• 

  vse_pusht

  18 Haziran 2013 Salı 18:37:44

  ---

  t-59 z-68-, e-58,

• 

  vse_pusht

  17 Haziran 2013 Pazartesi 16:23:47

  ---

  kilomu güncelledim. 93-5 :)

• 

  vse_pusht

  15 Haziran 2013 Cumartesi 11:58:27

  ---

  ideale son 6. zaman lazım sanırım biraz