Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

bbberfinnn
Üyelik Tarihi

29 Şubat 2016
Son Giriş Tarihi

03 Nisan 2016
Cinsiyet

Kadın
Yaş

34
Boy

167 cm
Kilo

69 kg
İdeal Kilo

61 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

24.7 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1403 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1684 kcal/gün
Ortalama Alınan

1077 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1731 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

33 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-2.80 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 01 Mart 2016 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

2.00 x 1 Di̇li̇m Kepek Ekmeği̇

110 kcal
0.75 x 1 Parça Beyaz Peyni̇r

113 kcal
0.50 x 100gr Zeyti̇n Ezmesi̇

147 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domates Salçası

13 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

2 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Nescafe

78 kcal
10.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

10 kcal
0.50 x 1 Adet (120gr) Lahmacun

125 kcal
3.00 x 1 Adet (10gr) Galeta Ekmeği̇ / Gri̇ssi̇ni̇ Çeşi̇tleri̇

84 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Balık Tava

330 kcal
4.00 x 1 Di̇li̇m Kepek Ekmeği̇

220 kcal
0.50 x 1 Adet Kuru Soğan

21 kcal

Toplam

1253 kcal

0.75 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

413 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

150 kcal

Toplam

562 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

bbberfinnn
01 Mart 2016 Salı 23:24:37

72 kilo olduğumda (ki doğumdan cıktıktan sonra bile bundan daha zayıftım) zayıflamamın artık bir gereklilik olduğunu anladım ve 1 ayda kendi basıma 3 kilo verdim ama kilo vermem durdu ve umutsuzluğa kapılmak üzereyken bu siteyi buldum inşallah benim de "işte azmin zaferi" diyebileceğim günler gelecek :)

Aylık Kalori Etkinliği

bbberfinnn

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları