Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımelike8812
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.21 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
28 Temmuz 2020 Salı 21:14:54
3 ay.. Dolu dolu 3 ay olmuş düşen tansiyon , kan şekeri , irade savaşları değdi mi derseniz.. Sonuna kadarr
-
17 Temmuz 2020 Cuma 22:18:55
75.100 ile çıkıyorum tatile 15 gün sonra neler değişecek bakalım oradada dewamkee
-
-
-
-
-
-
23 Haziran 2020 Salı 09:00:18
Günaydın,tabi vücudunu en iyi sen tanırsın.Bu şekilde ilerlemek sana kolay geliyorsa böyle devam et.Sureklilik de çok önemli çünkü.O zamana hedefe kadar yılmak yok!!!
-
22 Haziran 2020 Pazartesi 21:31:48
Boyun çok iyi.Bana kalırsa 70 kiloda bile harika görüneceksin.Kararli olman gerek ben yapicam diyeceksin ve yapacaksın.Gevsek davranmak yok.Inan bana istediğin kiloya gelince almak istemeyeceksin ve bunun için direneceksin.Aksam 7 den sonra bir şey yememeye dikkat!!!!! Tabi bir de bol su😀
-
22 Haziran 2020 Pazartesi 21:24:13
Evet,öğretmenim doğru tahmin👍Melikecim ben biraz yediklerine baktım dikkatimi çekenleri söyleyeyim.Patates kızartması,paketli gıdalar.Kilo verme sürecinde bunlardan uzak durman gerekir.Amacimiz istediğimiz her şeyi yiyerek belli bir kaloriyi doldurmak degil.Onemli olan bu kalorileri sağlıklı şeylerle doldurmak.Elbette nadiren de olsa kaçamak olacak ama her gün paketli gıda almak bu süreci sekteye uğratır.Yil sonu çok uzak bir hedef degil mi? Bence ayda 5 kilo verebilirsin.