Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıyaglıkız
-
Üyelik Tarihi29 Mayıs 2013
-
Son Giriş Tarihi17 Şubat 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş28
-
Boy164 cm
-
Kilo77 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi28.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1494 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1793 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1416 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1834 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.60 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 Temmuz 2013 Pazartesi 10:48:55
şimdiden başarılar:) verirsin fazla kiloları bende 82 den 64 de düştüm.yanlız hazır beslenmek kötü.en masum yiyecek çorba.büsküviler aşırı kaloriymiş bende bilmiyordum dayanmak zor ama yemeyecegiz.kolay gelsin allah yardımcın olsun.sabır....
-
-
-
21 Haziran 2013 Cuma 22:41:10
saol canım evet ben yağlı sen yağsız :) ama sabahları onla doymamki :( ben iyiyim böyle tavuklu salata yiyorum çok kalorili değil
-
20 Haziran 2013 Perşembe 19:19:14
ben yağsızkız sen yağlıkız olmuşuz :P canım sende hep mcdonals takılıyosun haliyle kilo alıyosun. kahvaltı için iş yerine 1 domates 2-3 salatalık yeşillik falan götür. nescafeyle bisküvi yeme alışkanlığı çok kötü. diyet bisküvi ye böyle neskafeyide sade iç şekersiz sütsüz. 0 kalori istediğin kadar içersin. olmadı tatlandırıcı at. öğlende salata ye çikolata alışkanlığındanda vazgeç kuru kayısı falan ye yada badem. akşamda evde ye. yemek yapmaya zaman yoksa en azından ev yemeği yapan yerlerde yemek ye. başarılar :)
-
20 Haziran 2013 Perşembe 13:15:36
benim kahvaltıdan sonra işte otururken nescafe ve büsküvi yeme alışkanlığım var :( nescafemi şekersiz içsem bisküvimide diyet yesem olur aslında. bide öğlen yemeğinden sonra şekerim düşüyo çikolata yiyorum. ama mavi yeşilin çikolatası iyiymiş.
-
20 Haziran 2013 Perşembe 02:00:34
yediğim çikolatayı bisküviyi içeceği diyet yapınca ordan kaloriler azaldı. yediğime dikkat edincede azaldı ve 0.06 kilo verdim! bütün ay böyle devam edersem mükemmel olur
-
20 Haziran 2013 Perşembe 01:59:13
burayı 1 gün geriden takip ediyorum. neyse. 0.06 kilo vermişim olley ya :D böyle yemeye devam edersem çok güzel olcak. ayda 1-2 kilo hedefim. hazır yiyerekte kilo veriliyomuş sadece dikkat etmek lazımmış. çok mutluyum :)
-
19 Haziran 2013 Çarşamba 23:19:40
kahvaltı tabağı çok kaloriliymiş ben yumurtalı mcmuffin yiyim bari sabahları. yanınada diyet kola alıyım. öğlende patates kızartması yemiyim az kalorili bi hamburger yiyim. soğan halkası falan filanda yemiyim. diyet kola içeyim. akşamda evde yiyim. bence kilo almam durur bide kilo veririm. çok teşekkür ederim burdan kuruculara ne yediğimi bilmiyordum. saolun. aklımın ucundan geçmezdi patates kızartmasının 500 hamburgerin 600 kalori olduğu. kolada 140 kaloriymiş. diyet içeyim bari
-
19 Haziran 2013 Çarşamba 23:06:26
ayyy ben kilo alıyomuşum :( ama napıyım ofiste çalışıyorum yemek yiyemiyorum burger kinge mcdonalds a falan gitmek zorunda kalıyorum. kahvaltıyı çoğu zaman mcdanolds da yaparım bazen akşam yemeğinide orda yemek zorunda kalıyorum :(