Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızeynepkm
-
Üyelik Tarihi15 Ocak 2016
-
Son Giriş Tarihi06 Nisan 2017
-
CinsiyetKadın
-
Yaş20
-
Boy160 cm
-
Kilo51 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi19.9 kg/m2 (Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1249 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1717 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1035 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1899 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı77 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.63 kg
-
06 Şubat 2017 Pazartesi
-
05 Şubat 2017 Pazar
-
04 Şubat 2017 Cumartesi
-
03 Şubat 2017 Cuma
-
26 Ocak 2017 Perşembe
-
25 Ocak 2017 Çarşamba
-
24 Ocak 2017 Salı
-
23 Ocak 2017 Pazartesi
-
22 Ocak 2017 Pazar
-
09 Ocak 2017 Pazartesi
-
08 Ocak 2017 Pazar
-
07 Ocak 2017 Cumartesi
-
06 Ocak 2017 Cuma
-
05 Ocak 2017 Perşembe
-
04 Ocak 2017 Çarşamba
-
03 Ocak 2017 Salı
-
02 Ocak 2017 Pazartesi
-
01 Ocak 2017 Pazar
-
31 Aralık 2016 Cumartesi
-
30 Aralık 2016 Cuma
-
29 Aralık 2016 Perşembe
-
28 Aralık 2016 Çarşamba
-
27 Aralık 2016 Salı
-
26 Aralık 2016 Pazartesi
-
25 Aralık 2016 Pazar
-
07 Mart 2016 Pazartesi
-
06 Mart 2016 Pazar
-
05 Mart 2016 Cumartesi
-
04 Mart 2016 Cuma
-
03 Mart 2016 Perşembe
-
02 Mart 2016 Çarşamba
-
01 Mart 2016 Salı
-
29 Şubat 2016 Pazartesi
-
28 Şubat 2016 Pazar
-
27 Şubat 2016 Cumartesi
-
26 Şubat 2016 Cuma
-
25 Şubat 2016 Perşembe
-
24 Şubat 2016 Çarşamba
-
23 Şubat 2016 Salı
-
22 Şubat 2016 Pazartesi
-
21 Şubat 2016 Pazar
-
20 Şubat 2016 Cumartesi
-
19 Şubat 2016 Cuma
-
18 Şubat 2016 Perşembe
-
17 Şubat 2016 Çarşamba
-
16 Şubat 2016 Salı
-
15 Şubat 2016 Pazartesi
-
14 Şubat 2016 Pazar
-
13 Şubat 2016 Cumartesi
-
12 Şubat 2016 Cuma
-
11 Şubat 2016 Perşembe
-
10 Şubat 2016 Çarşamba
-
09 Şubat 2016 Salı
-
08 Şubat 2016 Pazartesi
-
07 Şubat 2016 Pazar
-
06 Şubat 2016 Cumartesi
-
05 Şubat 2016 Cuma
-
04 Şubat 2016 Perşembe
-
03 Şubat 2016 Çarşamba
-
02 Şubat 2016 Salı
-
01 Şubat 2016 Pazartesi
-
31 Ocak 2016 Pazar
-
30 Ocak 2016 Cumartesi
-
29 Ocak 2016 Cuma
-
28 Ocak 2016 Perşembe
-
27 Ocak 2016 Çarşamba
-
26 Ocak 2016 Salı
-
25 Ocak 2016 Pazartesi
-
24 Ocak 2016 Pazar
-
23 Ocak 2016 Cumartesi
-
22 Ocak 2016 Cuma
-
21 Ocak 2016 Perşembe
-
20 Ocak 2016 Çarşamba
-
19 Ocak 2016 Salı
-
18 Ocak 2016 Pazartesi
-
17 Ocak 2016 Pazar
-
16 Ocak 2016 Cumartesi
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
-
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
-
1.00 x 1 Adet Havuç
-
-
-
-
1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal
-
0.25 x 100gr Çeki̇rdekli̇ Kuru Üzüm
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
-
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
30 Aralık 2016 Cuma 18:04:39
Çok teşekkür ederim. Umarım sende bir daha hiiiç kilo almazsın.
Bu arada öğrenci misin? -
30 Aralık 2016 Cuma 12:23:44
Aslında protein ağırlıklı besleniyorum. Ama bu aralar arkadaş toplantıları, yeni yıl kutlamaları derken kendimi kurabiye yerken buluyorum. Aslında irademe sahip çıkıyordum ama bu aralar çok tabak çevirdiğim için iştahım irademin önüne geçti :D
Ama tuhaf olan şuki normalde gram veremezken hamur işi yediğim günün ertesinde 200 gr vermişim.
Dediğin gibi metabolizmayı şaşırtmak gerek arada.
Evet çok kilom yok ama yıllardır xs ,s beden olamadım. Bu kadar yaklaşmışken başarmak istiyorummm :)))
İdolümsünnnnn:)) -
29 Aralık 2016 Perşembe 16:57:33
Kafama takmıyodum çok fazla. Ama etrafımdaki insanlar hapur hupur yeyip 50 kg olarak gezerken ben 1000 kalori alıp, 3 haftada 100 gr bile veremediğimi görmek deli ediyor beni..
O an sabrım zorlanıyor işte..
Senin kilon bir harikaa, idealiminde ötesiii söylemeden geçemeyeceğimmm :) -
16 Şubat 2016 Salı 13:25:29
Sen bilirsin...ama kilolarınla barısik olman lazım.çok çabuk verirsen çok daha çabuk alırsın san iyi kilo vermeler
-
15 Şubat 2016 Pazartesi 21:57:00
Oyle de kilolarimdan bir an once kurtulmak istiyorum ama proteinimi falanda almaya cok dikkat ediyorum @mavi1255
-