Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon Altınkılıç Kefi̇ri̇x Orman Meyveli̇ Kefi̇r

  196 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

  18 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  170 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Zeyti̇nyağlı Barbunya Pi̇laki̇

  265 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Li̇monata

  1050 kcal
• 0.50 x 1 Adet Pi̇li̇ç Kızartma

  720 kcal

• 0.25 x 1 Saat Koşmak / Koşu Yapmak (8 Km/Saat)

  138 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  danger

  19 Nisan 2017 Çarşamba 07:19:59

  ---

  başaracaksın.. kalori takibini yap yeter!!

• 

  nikudansensha

  27 Ocak 2017 Cuma 13:41:49

  ---

  4 sene önce 110 den 100 e kadar indikten sonra kişisel durumlardan ötürü diyeti bırakmıştım. O depresyon döneminde 127 ye kadar çıktım. Daha sonra spora yazılıp 6 ayda 110 a düştüm fakat plato döneminde ne kadar uğraşsam da daha fazla inemeyince sporun beklediğim getirisinin olmadığını düşünüp tekrar bıraktım ve gündelik yaşamıma geri döndüm. Ve tabii eski kiloma da.
  
  Şimdi hayatımda da yeni bir döneme girip hem psikolojik olarak olumlu, hem fiziksel olarak daha sağlıklı bir insan olma gayretlerime dönüyorum. Burayı sadece kalori günlüğü olarak tutsam da biraz zaman geçirip diğer diyet arkadaşlarının hikayelerinden ve diyetlerinden bir şeyler öğrenmeyi umuyorum. 👍