Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

  18 kcal
• 4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  256 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 2.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇li̇)

  476 kcal
• 1.00 x 1 Şi̇şe (50Cl) Efes Pi̇lsen Bi̇ra

  210 kcal
• 1.00 x 100gr Kabak Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  571 kcal
• 4.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Uludağ Şekersi̇z Li̇monata

  8 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  danger

  19 Nisan 2017 Çarşamba 07:19:59

  ---

  başaracaksın.. kalori takibini yap yeter!!

• 

  nikudansensha

  27 Ocak 2017 Cuma 13:41:49

  ---

  4 sene önce 110 den 100 e kadar indikten sonra kişisel durumlardan ötürü diyeti bırakmıştım. O depresyon döneminde 127 ye kadar çıktım. Daha sonra spora yazılıp 6 ayda 110 a düştüm fakat plato döneminde ne kadar uğraşsam da daha fazla inemeyince sporun beklediğim getirisinin olmadığını düşünüp tekrar bıraktım ve gündelik yaşamıma geri döndüm. Ve tabii eski kiloma da.
  
  Şimdi hayatımda da yeni bir döneme girip hem psikolojik olarak olumlu, hem fiziksel olarak daha sağlıklı bir insan olma gayretlerime dönüyorum. Burayı sadece kalori günlüğü olarak tutsam da biraz zaman geçirip diğer diyet arkadaşlarının hikayelerinden ve diyetlerinden bir şeyler öğrenmeyi umuyorum. 👍