Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 100ml Süt

  140 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  37 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  74 kcal
• 1.00 x 1 Adet (32gr) Tadelle Çi̇kolata

  176 kcal
• 2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  30 kcal
• 2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (4gr) Toz Kakao

  32 kcal
• 2.00 x 1 Adet Mandali̇na

  100 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Mantı

  407 kcal
• 1.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  102 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (120gr) Sütlü İrmi̇k Tatlısı

  183 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Krep

  82 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pofidikk

  17 Mart 2024 Pazar 20:35:51

  ---

  Bugün öyle iştahlıyım ki sağlıklı başladığım günü korkunç bir şekilde bitiriyorum😔

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:13:47

  ---

  Önceden hızlı kilo vermek isterdim artık yavaş ama kalıcı , beslenme düzeni haline gelmiş şekilde olsun istiyorum ondan ekstra kalori kısıtlamasına gitmeyeceğim her gün kalori açığı olsun ama aç kalmayayım

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:11:42

  ---

  Dün azıcık dengelemiş olabilirim

• 

  pofidikk

  13 Ocak 2024 Cumartesi 16:17:54

  ---

  Bazı günler öyle yiyorum ki bakınca ben bile dehşete düşüyorum mesela dün 😬

• 

  pofidikk

  08 Şubat 2022 Salı 18:24:09

  ---

  Çok kilo aldım çok acilen vermem lazım