Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 100gr Sahanda Yumurta Tek Yumurta

  100 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  38 kcal
• 1.00 x 100gr Mantar

  14 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (8gr) Salam

  36 kcal
• 0.75 x 100gr Tukaş Kahvaltılık Sos

  99 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (27gr) Uno Tam Buğday Ekmeği̇

  120 kcal
• 0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  125 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 1.00 x 1 Adet (32gr) Tadelle Çi̇kolata

  176 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Engi̇nar

  170 kcal
• 5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  175 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) İrmi̇k Helvası

  270 kcal
• 1.00 x 1 Adet (80gr) Mi̇lka Üzümlü Fındıklı Çi̇kolata

  410 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pofidikk

  17 Mart 2024 Pazar 20:35:51

  ---

  Bugün öyle iştahlıyım ki sağlıklı başladığım günü korkunç bir şekilde bitiriyorum😔

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:13:47

  ---

  Önceden hızlı kilo vermek isterdim artık yavaş ama kalıcı , beslenme düzeni haline gelmiş şekilde olsun istiyorum ondan ekstra kalori kısıtlamasına gitmeyeceğim her gün kalori açığı olsun ama aç kalmayayım

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:11:42

  ---

  Dün azıcık dengelemiş olabilirim

• 

  pofidikk

  13 Ocak 2024 Cumartesi 16:17:54

  ---

  Bazı günler öyle yiyorum ki bakınca ben bile dehşete düşüyorum mesela dün 😬

• 

  pofidikk

  08 Şubat 2022 Salı 18:24:09

  ---

  Çok kilo aldım çok acilen vermem lazım