Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  223 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  121 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Namet Macar Salam

  30 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

  20 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (27gr) Uno Tam Buğday Ekmeği̇

  180 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Güllaç

  470 kcal
• 1.00 x 1 Adet (32gr) Tadelle Çi̇kolata

  176 kcal
• 6.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  210 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  139 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pofidikk

  17 Mart 2024 Pazar 20:35:51

  ---

  Bugün öyle iştahlıyım ki sağlıklı başladığım günü korkunç bir şekilde bitiriyorum😔

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:13:47

  ---

  Önceden hızlı kilo vermek isterdim artık yavaş ama kalıcı , beslenme düzeni haline gelmiş şekilde olsun istiyorum ondan ekstra kalori kısıtlamasına gitmeyeceğim her gün kalori açığı olsun ama aç kalmayayım

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:11:42

  ---

  Dün azıcık dengelemiş olabilirim

• 

  pofidikk

  13 Ocak 2024 Cumartesi 16:17:54

  ---

  Bazı günler öyle yiyorum ki bakınca ben bile dehşete düşüyorum mesela dün 😬

• 

  pofidikk

  08 Şubat 2022 Salı 18:24:09

  ---

  Çok kilo aldım çok acilen vermem lazım