Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  111 kcal
• 2.00 x 100ml Süt

  140 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  28 kcal
• 3.00 x 1 Parça Sütlü Kare Çi̇kolata

  75 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  69 kcal
• 0.50 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

  145 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domates Salçası

  13 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  84 kcal
• 0.25 x 1 Paket Züber Li̇monlu Hi̇ndi̇stan Cevi̇zli̇

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Grande Starbucks Fi̇ltre Kahve

  5 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna Salatası

  232 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Chi̇atohumu

  49 kcal
• 1.00 x 100ml Süt

  70 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  74 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  14 kcal
• 2.00 x 1 Parça Sütlü Kare Çi̇kolata

  50 kcal
• 0.25 x 100gr Fındık Ezmesi̇

  148 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pofidikk

  17 Mart 2024 Pazar 20:35:51

  ---

  Bugün öyle iştahlıyım ki sağlıklı başladığım günü korkunç bir şekilde bitiriyorum😔

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:13:47

  ---

  Önceden hızlı kilo vermek isterdim artık yavaş ama kalıcı , beslenme düzeni haline gelmiş şekilde olsun istiyorum ondan ekstra kalori kısıtlamasına gitmeyeceğim her gün kalori açığı olsun ama aç kalmayayım

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:11:42

  ---

  Dün azıcık dengelemiş olabilirim

• 

  pofidikk

  13 Ocak 2024 Cumartesi 16:17:54

  ---

  Bazı günler öyle yiyorum ki bakınca ben bile dehşete düşüyorum mesela dün 😬

• 

  pofidikk

  08 Şubat 2022 Salı 18:24:09

  ---

  Çok kilo aldım çok acilen vermem lazım