Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  148 kcal
• 2.00 x 100ml Süt

  140 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 1.00 x 1 Paket Fellas Protei̇n Bar

  118 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Merci̇mek Salatası(200gr)

  180 kcal
• 1.00 x 100gr Korni̇şon Turşu

  37 kcal
• 0.25 x 1 Adet (260gr) Avokado / Avakado

  141 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  90 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Beyti̇

  490 kcal
• 3.00 x 1 Adet Mandali̇na

  150 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Profi̇terol

  416 kcal
• 2.00 x 1 Kase (25gr) Lays Klasi̇k Ci̇ps

  264 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pofidikk

  17 Mart 2024 Pazar 20:35:51

  ---

  Bugün öyle iştahlıyım ki sağlıklı başladığım günü korkunç bir şekilde bitiriyorum😔

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:13:47

  ---

  Önceden hızlı kilo vermek isterdim artık yavaş ama kalıcı , beslenme düzeni haline gelmiş şekilde olsun istiyorum ondan ekstra kalori kısıtlamasına gitmeyeceğim her gün kalori açığı olsun ama aç kalmayayım

• 

  pofidikk

  14 Ocak 2024 Pazar 11:11:42

  ---

  Dün azıcık dengelemiş olabilirim

• 

  pofidikk

  13 Ocak 2024 Cumartesi 16:17:54

  ---

  Bazı günler öyle yiyorum ki bakınca ben bile dehşete düşüyorum mesela dün 😬

• 

  pofidikk

  08 Şubat 2022 Salı 18:24:09

  ---

  Çok kilo aldım çok acilen vermem lazım